Как восстановиться после COVID: советы медиков
Коронавирусом имеет шансы заболеть каждый. Вирус влияет не только на легкие, а и на почки и нервную систему. Эксперты советуют, как быстрее восстановиться после болезни.
Советы:
- больше отдыхайте
Это стандартная рекомендация для восстановления после любых вирусных инфекций. Перерабатывать, а не приносите работу домой, на выходных отдыхайте и общайтесь с друзьями.
- спите минимум 8 часов
Недосып разрушает: из него ухудшается память, снижаются концентрация внимания и работоспособность.
- ограничивайте нагрузки
И физические, и умственные. Например, при поствирусном синдроме спорт и стремление вести активный образ жизни могут значительно ухудшить здоровье.
- полноценно питайтесь
Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, другие микроэлементы - это те «кирпичики», с помощью которых ваш организм залотуе повреждения, нанесенные вирусом. Не оставляйте свое тело без необходимого строительного материала.
- пейте больше жидкости
Норма для среднестатистического взрослого человека - не менее 2,5 л жидкости в день.