Эксперты говорят, что есть ряд возможностей, которые могут помочь пережить пандемию
Прежде всего, стоит не забывать о рекомендуемых и простых правилах защиты, в том числе мытье рук, дистанцировании от общества и уход от больших мероприятий.
Профилактика же является и останется лучшим лекарством.
Но что еще можно сделать, чтобы улучшить свои шансы победить Covid-19?
Займитесь здоровьем уже сейчас, прежде чем заболеть. Исследования показали, что люди, которые больше всего находятся в зоне риска, это пожилые в возрасте старше 60 лет и/или те, кто имеют уже существующие проблемы со здоровьем, такие как диабет, ожирение, сердечные заболевания, легочные заболевания или генерализованная дезинфекция.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы можете принять активное участие и начать решать их с максимальными усилиями, начиная с сегодняшнего дня. К примеру, если вы редко проверяете уровень сахара в крови и позволяете своему диабету выйти из-под контроля, – начните контролировать сахар с сегодняшнего дня. Есть астма или болезнь легких? Начните последовательно использовать ваши предписанные ингаляторы. И немедленно прекратите курить и вейпить.
Постарайтесь также сесть на диету, ходить хотя бы два километра каждый день, начиная с сегодняшнего дня. Постарайтесь также вакцинироваться от гриппа, не смотря на конец эпидсезона.
Это касается и людей без диагностированных медицинских проблем. Они также должны максимально улучшить свое здоровье. Физические упражнения, потеря веса, здоровое питание и хороший сон, безусловно, полезны для вашего тела.
Выполняя эти простые вещи вы сможете повысить свою сопротивляемость вирусу.
- "Страшный ПМС". Гинеколог посоветовала, как улучшить свое психологическое состояние
- Может ли плохая личная гигиена привести к заражению вшами?
- В Минздраве объяснили, куда "пропал" коронавирус
- Может быть опасной: Минздрав предупреждает про недоказательную реабилитацию
- Какие напитки помогут снять стресс
- Названы причины, которые подталкивают украинцев обращаться за психологической поддержкой
Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.