Как побороть весенний авитаминоз

  1. Главная
  2. Жизнь
  3. Как побороть весенний авитаминоз
Авитаминозом называется дефицит витаминов
23:59, 04.03.2020

Медики составили список продуктов, которые необходимо включить в свой рацион весной для борьбы с нехваткой витаминов весной



Специалисты рекомендуют пересмотреть свое привычное меню и включить весной в него продукты, богатые витамином А, витаминами группы В, а также витамины С, Е и D.

  • Витамин А, необходимый нам для зрения и регенерации костей содержится молочных продуктах, яйцах, а также в моркови и тыкве.
  • Витамины группы В можно обнаружить в курице, говядине, почках и печени, а а также в треске. Витамины данной группы нужны для нормализации обмена веществ.
  • Витамин С находится в цитрусовых , квашеной капусте.
  • Витамины Е, необходимый для нормальной работы мышц и сосудистой и эндокринной систем содержится в растительном масле, яйцах, молоке.
  • Витамин D помогает укреплять кости и благотворно влияет на состояние кожи. Несмотря на то, что этот витамин мы можем получать вместе с солнцем, им богата морская капуста, морская рыба и пивные дрожжи.
Елена Расенко
Пишет про ЗОЖ на SOCPORTAL.INFO

Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне

Последние новости