Как не заснуть на работе. Медики лечат усталость

Согласно исследованиям специалистов из Бирмингемского университета в Британии, провоцировать усталость могут в том числе воспалительные процессы в организме.

Об этом сообщает сайт Change.

Если проблема затянулась, возможен риск развития депрессии, поэтому в таком случае желательно не затягивать с обращением к специалисту. Также эксперты рассказали о нескольких способах противостоять хронической усталости.

Прежде всего необходимо обеспечить физическую активность, даже если возникает желание ничего не делать и оставаться на диване. Отличным решением станут прогулки, йога или поездка на велосипеде.

Кроме того, важно научиться правильно направлять свою энергию, в чем обычно способен помочь терапевт. Также иногда человеку требуется психотерапевтическая поддержка, когда человек учится лучше справляться с усталостью.

Ученые давно подозревали, что существует связь между воспалением и умственной деятельностью. Например, люди, живущие с хроническими заболеваниями или имеющие избыточный вес, часто жалуются на когнитивные нарушения, но трудно было понять, где причина, а где следствие, — рассказал руководитель исследования доктор Али Мазахери.

Специалисты провели эксперимент, в котором участвовали 20 молодых здоровых мужчин. Им вводили вакцину от брюшного тифа, которая вызывает временное воспаление, но не имеет других побочных эффектов.

Спустя время ученые у добровольцев тестировали способность контролировать внимание.

Результаты эксперимента показали, что больше всего воспаление влияет на активность мозга, связанную с сохранением бдительности, притупляя чувство тревоги и ощущение опасности.

По словам одного из авторов научного труда профессора Школы психологии при Бирмингемском университете Джейн Рэймонд, даже самые легкие заболевания могут снижать бдительность.

Лучшее понимание взаимосвязей между воспалением и функциями мозга поможет нам найти способы лечения некоторых из этих состояний, — подчеркнули исследователи.