Гормональные прыщи после 30 — норма: как справиться и не сойти с ума

Согласно исследованию, опубликованному в Healthline, примерно 50% женщин в возрасте от 20 до 29 лет и 25% от 40 до 49 лет сталкиваются с акне. И речь не только о черных точках, но и о болезненных воспалениях на подбородке и скулах, повышенной жирности кожи и чувствительности.

Дерматолог Наталия Спирингс поясняет:

«Большинство подобных высыпаний вызваны чувствительностью сальных желез к андрогенам — гормонам, которые увеличивают выработку кожного сала».

Эта чувствительность может сохраняться у женщин в течение всей жизни, а иногда усиливаться с возрастом. Именно поэтому у одних прыщи проходят после пубертата, а у других — нет.

Что провоцирует гормональное акне?

По данным исследования 2020 года, наиболее частыми триггерами являются:

• предменструальные гормональные изменения

• стресс

• недостаток сна

• неправильное питание

• использование косметики

Авторы считают, что чрезмерный уход также может усугубить ситуацию.

«Многочисленные средства раздражают кожу, вызывая покраснение и провоцируя предрасположенность к акне», — отмечает Спирингс.

Она рекомендует ограничиться базой: очищение, увлажнение и защита от солнца.

Как лечить: советы дерматолога

Спирингс подчеркивает:

«Не стоит использовать сразу несколько средств. Лучше начать с чего-то простого, например, с 2% салициловой кислоты, и посмотреть, есть ли эффект». Среди других эффективных средств: бензоилпероксид, адапален (Differin), азелаиновая кислота и BHA.

Если высыпания влияют на качество жизни — идите к дерматологу.

«Существуют отличные схемы лечения, и вы не обязаны разбираться в них в одиночку», — говорит Спирингс.

А как насчёт гормональных препаратов?

Комбинированные оральные контрацептивы могут улучшить состояние кожи, если они назначены врачом. Однако Спирингс предупреждает: мини-пилз (таблетки с одним гормоном) могут усугубить акне. Кроме того, гормональная терапия подходит не всем и может вызывать побочные эффекты.

Авторы также считают, что здоровое питание, снижение сахара и алкоголя, качественный сон и снижение стресса могут помочь. Но часто для борьбы с акне необходимы рецептурные препараты — например, ретиноиды или спиронолактон.

Принятие себя — тоже лечение

Британская исследовательница образа тела Анупа Ропер говорит:

«Многие изображения в соцсетях отфотошоплены. Это вызывает ощущение неполноценности, хотя кожа — это не повод для стыда».

Она советует подписываться на аккаунты, где показывают настоящую, «живую» кожу, и сосредотачиваться на тех чертах своей внешности, которые вам нравятся.