Поиск

Если вы в самоизоляции с детьми - соблюдайте распорядок дня

Психологи советуют соблюдать распорядок дня, чтобы дети легче переносить самоизоляцию
Читати українською

Специалисты также рекомендуют в самоизоляции организовывать совместный досуг с членами семьи: вместе играть, рисовать, читать, смотреть фильмы. При этом каждому члену семьи нужно давать проводить время наедине с собой

Психологи акцентируют, что дети и подростки также тяжело переносят временную изоляцию от привычного мира. Поэтому специалисты рекомендует родителям уделять сейчас больше внимания своим детям, а также составлять для них распорядок дня, чтобы у ребят было ощущение занятости.

Важно как-то правильно структурировать день, чтобы он был заполнен важными и интересными занятиями. Детям всегда проще, когда есть что-то определенное, на что можно опереться. Постоянство играет успокоительную роль в тревожной атмосфере. Взрослые могут облегчить эту проблему тем, что они четко организуют режим жизни, когда у нас и что происходит: когда мы встаем, когда у нас обед, когда ложимся спать, и когда у нас разнообразные занятия, - говорит научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. Сербского Елена Дозорцева.

Также, чтобы легче переносить период самоизоляции, психолог рекомендует родителям с детьми дошкольного или младшего возраста заниматься творчеством, играть в различные игры, читать, совместно смотреть фильмы.

Для подростков тоже сложна такая ситуация. Они хотят быть самостоятельными, хотят побыть иногда в одиночестве, и им очень важно общаться с друзьями, в этом они оказываются ограничены. Поэтому для них и для каждого члена семьи полезно найти какое-то место, где иногда можно побыть наедине с собой, без вмешательства со стороны других членов семьи, - пояснила Дозорцева.

Также психолог предупреждает, что в "заточении" часты семейные конфликты. Снимать напряженность она рекомендует физическими упражнениями.

Читайте также:

Комментарии