Эксперт рассказала, как защитить глаза от переутомления во время работы

  1. Главная
  2. Жизнь
  3. ЗОЖ
  4. Эксперт рассказала, как защитить глаза от переутомления во время работы
Эксперты сообщили, как снять напряжение с глаз во время работы
22:20, 09.04.2021

Современный человек подвергает глаза большой нагрузке, а значит им необходим регулярный отдых



Отчасти из-за удаленного графика работы, люди стали больше времени проводить за компьютером, а в перерывах заглядывают в смартфоны, планшеты в поисках личных сообщений. Всё это негативно сказывается на глазах, которые находится в постоянном напряжении, считают медики.

Если много времени проводить за монитором, можно заработать компьютерный зрительный синдром, предупреждает врач-офтальмолог Байзулаева Мария.

Симптомы такие: становится трудно перефокусировать взгляд с ближних объектов на дальние, ощущается сухость, жжение и сильное напряжение глаз, болит голова и кажется, что в глаза что-то попало — хочется их «почесать». Знакомо? Всего этого можно избежать, даже если много работаешь за компьютером — достаточно соблюдать простые правила.

По словам эксперта следует требовательно отнестись к экрану компьютера и выбрать хороший. Также, делать небольшие перерывы во время работы на 10-15 минут, однако с одной оговоркой - это время необходимо использовать правильно. Например, выглянуть в окно, или даже закрыть глаза. Другими словами, глазам нужно дать отдохнуть и снять с них напряжение. В это время нельзя заглядывать в другие экранные устройства.

Можно купить специальные очки с антибликовым покрытием. Особенно это актуально для людей с аномалиями рефракции, то есть преломления световых лучей в глазу. Если вы пользуетесь очками для чтения, для работы за компьютером подойдут такие, у которых есть переход от ближней зоны к промежуточной — чтобы комфортно переводить взгляд с бумажных документов на монитор, - советует врач.

Также специалист рекомендует обогатить рацион продуктами обогащенными лютеином и хотя бы раз в день делать гимнастику для глаз. Это простой набор упражнений, который позволяет увеличить приток крови к глазным яблокам и расслабить их.

Елена Расенко
Пишет про ЗОЖ на SOCPORTAL.INFO

Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне

Последние новости