Эксперты назвали способы замедлить появление седины

Оно связано с постепенной потерей меланина — пигмента, который отвечает за цвет волос. По словам специалистов, этот процесс неизбежен, однако в ряде случаев его можно заметно замедлить.

«Седина — это не просто изменение цвета. Потеря меланина влияет и на структуру волоса, делая его более жёстким и сухим», — объясняет трихолог и стилист Тиффани Николь.

Долгое время считалось, что главная причина появления седины — наследственность. Однако современные данные показывают, что генетика — лишь часть картины. Эксперты отмечают, что скорость поседения могут ускорять хроническое воспаление кожи головы, окислительный стресс, дефицит питательных веществ, а также образ жизни.

По словам трихолога Джея Смолла, с сединой напрямую связан лишь один ген, а влияние семейной истории часто отражает общие привычки — питание, уровень стресса, курение или воздействие солнца.

Специалисты подчёркивают, что полностью обратить седину невозможно: если волос полностью утратил пигмент, восстановить его цвет нельзя. Однако на стадии частичной потери меланина процесс можно замедлить.

Что, по мнению экспертов, может помочь сохранить цвет волос дольше:

Коррекция питания.
Диета с достаточным содержанием витамина B12, фолиевой кислоты, меди и цинка может поддерживать выработку меланина. При этом эксперты рекомендуют сократить потребление ультрапереработанных продуктов, которые усиливают окислительный стресс.

Приём добавок при дефицитах.
Так как организм в первую очередь направляет питательные вещества на жизненно важные органы, волосы получают их по остаточному принципу. В отдельных случаях специалисты допускают использование добавок, особенно содержащих медь и витамины группы B — но только на фоне сбалансированного питания.

Защита от ультрафиолета.
Воздействие солнца ускоряет изменения и в коже, и в волосах. Эксперты советуют защищать кожу головы — с помощью головных уборов или специальных средств с UV-фильтрами.

Пересмотр ухода за волосами.
Использование мягких очищающих средств, противовоспалительных компонентов и увлажняющих формул может поддерживать здоровье волосяных фолликулов и замедлять пожелтение и сухость седых волос.

Отказ от раннего окрашивания.
По мнению специалистов, частое окрашивание на ранних стадиях может дополнительно нагружать кожу головы и ускорять появление новой седины.

Здоровый образ жизни.
Курение, злоупотребление алкоголем, хронический недосып и высокий уровень стресса связаны с преждевременным поседением. Поддержание общего здоровья помогает дольше сохранить естественный цвет волос.

Эксперты подчёркивают, что универсального рецепта не существует, а поседение остаётся естественным биологическим процессом. Тем не менее отказ от вредных привычек и забота о здоровье могут существенно отсрочить его проявление.