Диетолог назвала элемент, который отвечает за женское здоровье

  1. Главная
  2. Жизнь
  3. ЗОЖ
  4. Диетолог назвала элемент, который отвечает за женское здоровье
Названы основные признаки анемии. Главные "тревожные звоночки"
Топ
Эксклюзив
13:00, 18.01.2022

 Абсолютно все заболевания начинаются с трех вещей: питание, дефициты, стресс. И пока вы не восполните свои дефициты, невозможно стать здоровым. Основной дефицит, с которого надо начинать и держать его все время на контроле - ЖЕЛЕЗО. 



По статистике, каждая вторая женщина страдает от дефицита железа. И дальше по цепочке он тянет за собой заболевания. Анемия - это заболевание. И я предлагаю вам очнуться. Есть несколько важных признаков анемии, которые вы можете у себя заподозрить. Давайте их разделим на внешние и внутренние.

Внешние:

  • выпадение волос;

  • бледность кожи;

  • мерзлявость;

  • апатия.

Внутренние (намного серьезнее):

  • гипоксия - кислородное голодание, на фоне развития склеротических процессов: нормальная, рабочая ткань зарастает склеротической (условно «рубцовой»), в результате чего органы постепенно начинают утрачивать свою функцию. Страдают почки, сердце, легкие, головной мозг;

  • нарушается концентрация внимания, способность запоминать информацию;

  • нарушается работа иммунной системы. Появляются частые простуды: герпес, ОРВИ, грипп, коронавирус;

  • может развиться гипотиреоз, так как железо участвует в синтезе гормонов Т3 и Т4;

  • дефицит энергии, тяга к сладкому. Все это тянет за собой лишний вес и много других проблем.

Поэтому, если вы замечаете у себя перечень симптомов железодефицитной анемии, а это:

  • заеды в уголках рта;

  • низкая активность и слабость мышц;

  • ухудшение памяти;

  • укачивание в транспорте;

  • метеочувствительность;

  • вам душно в помещениях;

  • вялость утром;

  • холодные руки и ноги;

  • склонность к инфекциям, то это первый и очень серьезный звонок, для того, чтобы обратить внимание на уровень своего здоровья, а так же обратиться к специалисту.

Сегодня лаборатории дают довольно развернутый перечень анализов на выявление анемии. Сдав их в комплексе, можно посетить доктора.

  • эритроциты;

  • гемоглобин;

  • ферритин;

  • общий белок;

  • витамин В12;

  • фолиевая кислота (В9);

  • средний показатель гемоглобина в эритроцитах;

  • трансферитин.

Если вы решили восполнить дефициты, есть два способа

Первый - пить железо в капсулах вместе с кофакторами ( все дозировки назначает специалист исходя из ваших анализов). Второй - колоть железо внутривенно. Данный вариант используется при очень низких показателях. Капельницы - это единовременное введение большой доз железа в кровь. Не каждый организм к этому готов. Капельницы назначают тем, у кого ферритин ниже 15, проблемы с ЖКТ, и железо перорально не усваивается, есть острые заболевания связанные с железодефицитом, беременным с острой формой анемии.

Побочные эффекты от капельниц тоже имеются

Поэтому все препараты и их формы введения назначает врач. Главное, не забыть о питании и насытить свой ежедневный рацион железосодержащими продуктами: гречка, соя, шпинат, говядина, субпродукты, печень, консервированные анчоусы, баранина, голень индейки, гранат. Так же не забудьте добавить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Ведь именно он помогает железу хорошо усваиваться. Если вы любите выпить кофе, то делайте это между приемами пищи и не принимайте вместе с кофе препараты железа. То же самое касается и зеленого чая.

С причинами и симптомами железодефицита думаю, мы разобрались. Но, есть понятие психосоматики, которое не стоит упускать из виду. Что же такое мы чувствуем, что повально страдаем именно анемией?

Психосоматика анемии

  • ОБЕССИЛЕННОСТЬ: "Я с этим больше не справлюсь". На физике проявляется усталостью, сонливостью, низким давлением. Попытка сбежать от реальности, выносить которую нет сил.
  • ТУПИК В ГОЛОВЕ: "Не могу вырваться из ситуации". Посмотрите, в какой ситуации вы застряли, и отследите, от чего страдаете. Гемоглобин падает, когда основное страдание - "Я не могу справиться с ситуацией и не могу ее изменить". Тело начинает терять силы, как будто вас загнали в темный угол без выхода.
  • НЕТ ЕДИНСТВА В СЕМЕЙНОМ КЛАНЕ. Обесценивание родства из-за непринятия близких по крови родственников, из-за конфликтов и недоверия. Попытка избавиться от неприятной крови ненавистных родственников
  • ОТСУТСТВИЕ РАДОСТИ. Негативное мышление и привычка видеть во всем плохое. В психосоматике кровь символизирует радость жизни. Больные анемией утрачивают радость от простых вещей. От улыбки ребёнка или от вкусного завтрака, солнца над головой. Чтобы испытать эту ПРОСТЕЙШУЮ эмоцию, должно произойти что-то сверхординарное. У человека большие трудности с принятием себя и своей судьбы. Это значит, потеряна связь со своим истинным Я, со своими желаниями.

В КАЧЕСТВЕ РЕШЕНИЯ:

  • Восстановите контроль над своей жизнью
  • Найдите в себе силы выйти из тормозящей ситуации. Выход есть всегда!
  • Перестаньте зависеть от других людей
  • Искорените людей или события, которые мешают вам жить, как хотите вы
  • Освободите своего внутреннего ребёнка и радуйтесь каждый мелочи
  • Радуйтесь возможности жить, дышать, видеть близких и быть собой! ⠀

И тогда от анемии не останется и следа!

Диетолог назвала элемент, который отвечает за женское здоровье

Дубовик Наталья, первый телевизионный нутрициолог страны. Мои подопечные худеют без диет и тренировок. Попробуйте вместе со мной быть здоровыми и вам это понравиться. Мой личный онлайн-кабинет здесь.

Как побороть постновогоднюю депрессию
Топ

Постновогодняя депрессия: что это такое и как с ней справиться?

15:03, 05.01.22
Наталья Дубовик
Наталья Дубовик
Наталья Дубовик
Пишет про ПП на SOCPORTAL.INFO

Дубовик Наталья, первый телевизионный нутрициолог страны.

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне

Последние новости