Поиск

Утренние тренировки натощак могут спасти от диабета

Утренние тренировки полезны вообще и могут могут спасти от диабета, в частности.

утренние тренировки, польза, болезни, диабетОб этом сообщает Соцпортал со ссылкой на Хайтек +.

Утренние тренировки до еды увеличивают инсулиновый ответ организма, защищая от развития диабета второго типа, говорится в исследовании профессора Рона Эдинбурга.

- Увеличение пользы для здоровья от физических упражнений уменьшает растущую распространенность таких заболеваний, как диабет второго типа. Наша работа показывает, что для вашего здоровья лучше сначала двигать ногами, а потом — челюстями, — говорит Эдинбург.
  • В исследовании участвовали две группы мужчин с ожирением. Они получали одинаковую нагрузку — по 50 минут на велосипеде три раза в неделю. Но одни делали это до завтрака, а другие — после.
  • В первой группе показатели инсулинового ответа улучшились, то есть мужчинам нужно было меньше инсулина, чтобы после еды привести в норму показатели сахара в крови.
  • Кроме того, мужчины, которые занимались физическими упражнениями до завтрака, также сжигали примерно вдвое больше жира во время физических упражнений.

Эдинбург полагает, что это увеличение сжигания жира во время упражнений может объяснить, почему эта группа показывает улучшение показателей здоровья.

При этом Эдинбург и его команда подчеркивают, что утренние тренировки не гарантируют, что вы сбросите больше лишнего веса. Группа не нашла убедительных доказательств того, что одна или другая схема тренировок больше способствует этому.

Альтернативная позиция состоит в том, что эффективность тренировок на голодный желудок весьма сомнительна. И для этого есть причины.

Комментарии