Поиск

Стало известно, почему недостаток сна приводит к снижению умственных способностей

Мало что хуже для вашего здоровья, чем долгосрочное лишение сна. Человек в таком состоянии имеет более высокий риск возникновения целого ряда болезней, включая сердечные заболевания, гипертонию, диабет типа 2, ожирение и депрессию. Отсутствие сна также оказывает пагубное влияние на мозг, особенно на память и познание.

Работа по вечерам и навязчивое использование смартфонов привели к широкому распространению расстройств, 50-70 миллионов взрослых американцев страдают хотя бы от одного. Апноэ сна и бессонница являются двумя наиболее распространёнными примерами. Этот вопрос стал настолько серьёзным, что Центр по контролю и профилактике заболеваний (Center for Disease Control and Prevention, CDC) назвал недостаточный сон проблемой общественного здравоохранения. Согласно прошлогоднему отчёту CDC, 1 из 3 взрослых не получают достаточного количества сна.

На социальном уровне лишение сна ведёт к снижению производительности, медицинских ошибкам, автомобильным и промышленным авариям. Одно из исследований показало, что студенты-медики, иногда работающие в смены по 30 часов, более склонны к ошибкам. Что учёным не было понятно, так это причина того, почему недосыпающие люди допускают когнитивные ошибки, такие как забывчивость или медленное время отклика.

Доктор Ицхак Фрид является нейрохирургом в Калифорнийском университете и Тель-Авивском университете. Наряду с коллегами он недавно обнаружил влияние лишения сна на нейроны. Команда также показала, как такие недостатки приводят к когнитивным ошибкам. Авторы описывают свои результаты в новой публикации журнала Nature Medicine. Доктор Фрид и его команда обнаружили, что нейроны буквально не могут нормально функционировать, когда нам не хватает сна. «Это приводит к когнитивным ошибкам в том, как мы воспринимаем и реагируем на окружающий нас мир» — говорит он.

Исследование началось с 12 пациентов, которые страдают от трудно поддающейся лечению эпилепсии. Каждый пациент проходил мониторинг с помощью глубинных электродов. В ходе такого исследования в черепе просверливается маленькое отверстие, а электрод помещается внутри. Это должно определить проблему, которую можно с помощью операции.

Лишение сна может вызвать припадок. Чтобы сократить их пребывание в больнице, пациенты не спали всю ночь, чтобы вызвать такие припадки. Несколько раз в течение ночи исследователи просили их отвечать на вопросы по изображениям так быстро, как только они могли. Это были шесть изображений знаменитостей, знаменитых достопримечательностей и животных. Имплантированные электроды между тем регистрировали комбинированную активность 1500 нейронов всех 12 добровольцев. Особое внимание было уделено области, отвечающей за память и обработку сенсорной информации, в том числе визуальное восприятие.

Это упражнение проводилось 24 раза. По мере того, как ночь становилась глубже и пациенты становились более сонливыми, их способность назвать фотографии быстро замедлилась, как и их нейронная активность. Нейроны проявляли слабую активность, а передачи в другие части мозга были медленнее. В результате время отклика участника увеличивалось.

«Медленные, похожие на сон волны разрушают мозговую активность пациентов и способность решать» — рассказал Фрид в пресс-релизе. «Это явление говорит о том, что избранные области мозга пациентов дремлют, вызывая психические расстройства, в то время как остальная часть мозга бодрствует обычно». Фрид сравнил лишение сна с пьянством. «Тем не менее, нет никаких юридических или медицинских стандартов для идентификации на дороге уставших водителей, таких же, какие есть в случае с пьянством» — отметил он.

Когда мозг лишён сна, информация не кодируется нейронами, как и должно быть, поэтому наше время реакции замедляется. Это похоже на то, что сонный водитель пропускает тот факт, что человек вышел на дорогу. «Сам акт наблюдения за дорогой замедляется в перегруженном мозгу водителя» — говорит Фрид — «для его мозга требуется больше времени, чтобы регистрировать то, что он воспринимает». Следующий этап — полностью понять механизм. Например, почему нейроны замедляются из-за лишения сна и почему их активность слабее?

Комментарии