Поиск

Сколько мандаринок можно съесть за один день без вреда для организма: Рекомендации медиков

Употребление мандаринов в чрезмерном количестве может способствовать развитию аллергических реакций и болезней ЖКТ

Врачи призывают не злоупотреблять мандаринами, об этом сообщает РИА Новости. По словам медиков, мандарины приемлемы в ежедневном рационе, но их суточное количество должно ограничиваться четырьмя фруктами средней величины.

«В таком количестве, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости, цитрусовые принесут только пользу. В мандаринах, как в мякоти, так и в корках, содержится много антиоксидантов, обладающих мощным противовоспалительным действием», - заявила врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева.

Эксперт добавила, что употреблять мандарины лучше всего до наступления вечера, при этом есть их натощак категорически нельзя. Другой специалист, врач-диетолог Елена Тихомирова, напомнила, что зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов.

Мандарины являются прекрасным выбором для решения данной проблемы: они низкокалорийные, но одновременно богаты витаминами, в том числе витамином С, одним из главных помощников иммунитета в сезон простуд и гриппа, пояснила диетолог.

Врачи сошлись во мнении, что злоупотребление мандаринами может способствовать развитию аллергических реакций, вздутию живота и обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку фрукты содержат большое количество клетчатки.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Комментарии