Поиск

Скільки треба їсти овочів і фруктів, щоб не хворіти

Міжнародна група медиків визначив оптимальну щоденну норму овочів, фруктів і бобових, яку необхідно включити у раціон для зниження ризику інсульту, серцевих захворювань і передчасної смерті.

Відповідне дослідження з’явилося в журналі The Lancet, повідомляє The Guardian.

За словами спеціалістів, для підтримки здоров'я досить на добу вживати близько 375 грамів овочів, фруктів і бобових.

Цю порцію можна розбити на три частини – по 125 грамів кожна, вказують вчені.

Як повідомляв Соцпортал, продукти, щоденне вживання яких допоможе уникнути раку.

Комментарии