Работа со смартфоном способна непоправимо покалечить шею
Использование смартфоном негативно влияет на мышечный корсет шейного отдела позвоночника.
Об этом сообщает Der Standard, передает Соцпортал со ссылкой на перевод статьи.
- Использование смартфонов и игровых приставок влияет на состояние костно-мышечного корсета - с проблемами в виде болей различной локализации сталкиваются даже дети, - пишет Der Standard.
- В среднем представители молодого поколения проводят за смартфоном или игровой приставкой более 2 часов в день. Страдает при этом в первую очередь мышечный корсет шейного отдела позвоночника - последствия могут быть серьезными, вплоть до грыжи межпозвоночных дисков, - предупреждает ортопед Рональд Доротка, - говорится в статье.
"Цифровое онемение" - сегодня этот новый термин становится очень актуальным в ортопедии.
- Наш связочный аппарат и шейный отдел позвоночника страдают прежде всего при наборе текста на смартфоне, - отмечает специалист.
- Если сюда добавить гиподинамию, то пора бить тревогу - под угрозой здоровье спины, - цитирует издание ортопеда.
К проблемам, с которыми сталкиваются представители всех возрастных групп, долгое время проводящие за столом, добавляются негативные последствия вынужденных поз при использовании цифровых средств коммуникации.
читайте также: Смартфон перед сном может привести к серьезным нарушениям здоровья
- Люди в плохой физической форме, и те, кто имеет лишний вес, рискуют больше всего, - говорится в статье.
- Для нас, ортопедов, много физической нагрузки не бывает, - говорит Доротка.
При этом неважно, каким видом спорта заниматься. Он рекомендует скалолазание в специальных центрах и плавание.
Без укрепления костно-мышечного корсета могут возникнуть непоправимые повреждения. Первыми симптомами проблем с позвоночником становятся онемение рук и ощущение покалывания.
читайте также: Топ-5 причин не ложиться в постель с телефоном
- Наша голова в среднем весит около 2 кг. Если шея удерживает этот вес в наклоне вперед - типичная поза при использовании смартфона, - нагрузка на позвоночник возрастает в десять раз, что приводит к перенапряжению мышц отдела и как результат к болям в голове и спине, - говорится в статье.
Проблемы с межпозвоночными дисками можно избежать путем выполнения простых упражнений, говорится в статье.