Поиск

Почему стоит ограничить соль в рационе и как это сделать

Ежедневно с готовой пищей мы употребляем много соли, часто не замечая этого. Максимальная дневная норма - 5 грамм. Поэтому надо есть меньше соли и перейти на более здоровый рацион.

Чрезмерное потребление соли – более 5 грамм в сутки – ассоциированное с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, преимущественно связанных с высоким артериальным давлением или сердечной недостаточностью. Существенное ограничение употребления соли и продуктов с большим количеством добавленной соли помогает эффективно лечить патологию сердечно-сосудистой системы и почек.

Рекомендуемая дневная норма потребления соли – 5 грамм в день. Это около одной чайной ложки. Рекомендуется потреблять только йодированную соль, поскольку у многих украинцев сейчас наблюдается умеренный дефицит йода.

Исследования показывают, что более 70% соли мы потребляем в составе технологически обработанных продуктов. То есть ежедневно с готовой пищей мы употребляем большое количество соли, часто не замечая этого.

Как сообщал Соцпортал, вся морская соль в мире загрязнена пластиком.

Комментарии