Поиск

Недосып провоцирует болезнь Альцгеймера - ученые

Во время сна из мозга выходят токсины. В противном случае, их избыток может спровоцировать Альцгеймер

Об этом говорится в исследовании ученых Бостонского университета.

Ученые провели эксперимент, во время которого добровольцы спали в лаборатории, а показатели активности их мозга считывались с помощью МРТ. Выяснилось, что во время фаз медленного сна нейронам требуется меньше крови для питания, и она отчасти замещается спинномозгоой жидкостью.

Жидкость, в свою очередь, вымывает из мозга токсины, такие, как бета-амилоиды, которые естественным образом накапливаются в мозге и могут привести к болезни Альцгеймера. Этот процесс не происходит во время фаз быстрого сна, с которым чередуется в течение ночи медленный сон.

Здоровый сон состоит из пяти циклов, в каждом из которых сменяют друг друга медленный и быстрый сон. В среднем он должен составлять 7-8 часов. Если сон короче, то токсины из мозга выводятся хуже.

Многие деловые люди, напротив, уделяют мало времени сну. Например, основатель Tesla и SpaceX Илон Маск, по собственным словам, работает до 17 часов в день, так что на сон ему часто остается от 4 до 6 часов. Он мучается от бессонницы и принимает сильнодействующее снотворное.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Комментарии