Названа оптимальная длительность сна

  1. Главная
  2. Архив
  3. X-Files
  4. Названа оптимальная длительность сна
14:03, 05.12.18
Европейское сообщество кардиологов

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна.

Их исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологов, передает Соцпортал.

По мнению ученых, Здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки.

Наблюдения продолжались примерно восемь лет, специалисты проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Но они отмечают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Напомним, ученые назвали новую опасность риса.

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне

Последние новости