Поиск

Избыток витамина D вреден для костей, - ученые

Превышение дозы витамина D в организме пагубно сказывается на состоянии костных тканей. К таким выводам в ходе трехлетнего исследования пришли канадские ученые.

Своими наблюдениями они поделились в работе, опубликованной в Journal of the American Medical Association.

В естественной среде витамин D образуется в организме человека под воздействием солнечных лучей. Около 10-15 минут на солнце достаточно для получения дневной дозы этого витамина. Но в холодное время года во многих северных странах солнца не хватает. Поэтому многие местные жители принимают различные добавки для восполнения витаминного дефицита.

Основная функция витамина D — регуляция всасывания кальция в двенадцатиперстной кишке, поэтому он очень важен для скелета. Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Канады, нормальная суточная потребность в витамине D составляет около 15 миллиграммов в день для людей в возрасте до 70 лет и 20 миллиграммов для тех, кто старше. Или же 600 и 800 МЕ (международных единиц) соответственно. Но многие злоупотребляют дозами данного витамина, это может быть небезопасно для костных тканей.

Ученые задействовали в эксперименте 300 добровольцев

Возраст участников - от 55 до 70 лет, их разделили на три группы: первая получала суточную дозу в 400 МЕ витамина, вторая — 4000 МЕ, а третья — 10000 МЕ.

При помощи компьютерной томографии высокой точности (XtremeCT) участникам эксперимента измеряли плотность и прочность костной ткани на запястье и в лодыжках. Также проводилась стандартная двойная рентгеновская абсорбциометрия (DXA) плотности костей. Сканирование костной ткани провели вначале исследования, а также на шестой, 12, 24 и 36 месяц от начала исследования. Кроме того, ученые раз в год собирали анализы мочи испытуемых, а на третий, шестой, 12, 18, 24, 30 и 36 месяц — анализы крови.

Основным параметром, который оценивали ученые, была минеральная плотность костной ткани, от которой зависит способность костей выдерживать нагрузки и не ломаться. Чем старше человек, тем ниже его показатель МПКТ. Результаты абсорбциометрии показали снижение минеральной плотности со временем у всех трех групп испытуемых. Чем больше была суточная доза витамина D, тем сильнее было снижение. У первой группы, которая получала минимальную дозу, МПКТ в течение трех лет снизилась на 1,4%, у второй группы за этот же срок — на 2,6%, а у третьей — на 3,6%.

Исследование показало, что повышенные дозы витамина D не оказывают положительного эффекта на костную ткань, даже напротив — могут быть вредными. Доза в 400 МЕ вполне обоснована и достаточна для здоровых людей, а дозы порядка 4000 МЕ и выше не рекомендуется назначать при патологиях костной ткани.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Комментарии