Поиск

Если у вас есть жирок на боках и животе, употребляйте этот фрукт

Исследование показало, что ежедневное поглощение авокадо позволяет сохранять стройность в следующие 10 лет

Недавнее исследование проведенное американскими учеными показало, что одно авокадо в день является надежной профилактикой появления жира на животе и боках для людей среднего возраста. Регулярно употреблявшие фрукт люди реже сталкивались с лишним весом и ожирением в течении 10 лет наблюдений, в отличие от тех, кто авокадо практически не ел.

Исследователи из Калифорнии собрали информацию по более чем 55 000 мужчинам и женщинам в возрасте старше 30. в среднем, за ними наблюдали 11 лет. Всех спрашивали о том, как часто они употребляют авокадо. Оказалось, что включение авокадо в ежедневный рацион уменьшало вероятность появления лишнего веса и ожирения в следующие 10 лет на 15%, по сравнению с людьми, которые практически не употребляли этот фрукт.

Даже небольшие объемы авокадо помогали уменьшить вероятность лишнего веса на 7%, если их употребляли регулярно. При этом влияние авокадо в деле защиты от лишнего веса сохранялось даже при учете таких важных факторов, как диета в целом и уровень физических нагрузок. Об этом исследователи из Loma Linda University сообщают в журнале Nutrients.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Комментарии