Поиск

Чем так полезна гуаява и почему она обязательна для меню диабетиков?

С виду эти плоды довольно невзрачны и сильно пахнут сладковатым мускусом, поэтому многие из нас предпочитают проходить мимо них в магазинах, не давая им даже шанса оказаться на наших столах

Но, оказывается, что под желто-зеленой кожурой спрятано много полезных для человеческого организма свойств.

Например, гуаява является хорошим источником клетчатки. В одном фрукте ее содержится около 5 граммов, что составляет где-то 1/6 от рекомендуемой суточной нормы. Кроме того, гуаява является одним из самых богатых источников витамина С. Его содержание в одном плоде в 4 раза выше, чем в том же апельсине, который первым делом приходит нам на ум. Было установлено, что в одной гуаяве среднего размера содержится вдвое больше суточной нормы витамина С – около 200 мг.

Хорошие новости для диабетиков

Несколько новых исследований показали, что люди, страдающие от диабета 2 типа, могут найти на рынке фрукты, которые существенно помогут им контролировать уровень сахара в крови. И это еще не все – ученым также удалось установить, что есть определенные часы, когда именно люди могут получить максимальный эффект от съеденных ими фруктов. Так было доказано, что употребление гуаявы на завтрак позволяет организму впоследствии поглощать большее количество питательных веществ, а также существенно понижает уровень сахара в крови.

В ходе одного из исследований, 19 испытуемым предложили после еды выпить по чашке чая из листьев гуаявы. Проведя необходимые измерения, выяснилось, что после такого напитка у всех участников эксперимента заметно понизился уровень сахара в крови, и подобный эффект сохранялся еще около двух часов.

Другая группа ученых взялась проанализировать действие чая из гуаявы, набрав в качестве испытуемых 20 человек, страдающих от диабета 2 типа. Данный опыт показал, что экстракт этого фрукта помогает снизить уровень сахара в крови более чем на 10%.

Помимо этого, было доказано, что в гуаяве содержится гораздо меньше сахара, чем в яблоках, апельсинах, винограде и других популярных фруктах. На основе этих данных можно сделать вывод, что гуаява в качестве десерта позволит вам не только лучше контролировать уровень сахара и обмен веществ, но и поможет похудеть.

Напомним, что лечение диабета 2 типа требует длительного сотрудничества между пациентом и врачом, а также целого ряда изменений в образе жизни, регулярного контроля за уровнем сахара в крови и строгого соблюдения сбалансированной диеты. Когда все показатели в норме, пациент может жить совершенно нормальной жизнью. Однако, если пациент машет на свой диагноз рукой, то это может привести к существенному вреду для организма и к печальным последствиям.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Комментарии