5 идеальных продуктов для иммунитета зимой

Зимой крайне важно позаботиться о своём здоровье. Сделать это можно при помощи правильного подхода к питанию

Грибы рейши

На протяжении многих лет эти грибы считаются чуть ли не волшебными средствами. Их активно используют на Востоке. И не зря, так как данный продукт содержит много активных веществ. В итоге это превращает грибы в идеальный продукт зимой для укрепления иммунитета, борьбы с усталостью и депрессией.

Куркума

Восточная пряность - отличный суперфуд, позволяющий бороться с разными проблемами со здоровьем. Во-первых, у куркумина есть мощное противовоспалительное действие. Продукт может побороть свободные радикалы, предотвращая развитие разных болезней. Кроме того, продукт является антиоксидантом.

Хлорелла

Данный продукт представляет собой кладезь полезных для иммунитета веществ. В составе водоросли находится 650 компонентов. Это и ненасыщенные жирные кислоты, и незаменимые аминокислоты, и витамины, и минералы, и разные микроэлементы. Самое интересное, что концентрация полезных веществ выше, чем в других продуктах. Например, в хлорелле витамина В12 больше, чем в печени. Зимой продукт будет идеален для профилактики разных заболеваний, которые спровоцированы загрязнениями окружающей среды, нехваткой нутриентов в питании, употреблением рафинированных продуктов.

Свежевыжатые соки

Настоящая сокровищница витаминов и полезных элементов. Ведь в продуктах, которые используются для приготовления соков, их полным-полно. Морковь, яблоки, цитрусовые, шпинат - какие только продукты не применяют в этих целях. Чем же это полезно зимой? Например, морковь поможет повысить сопротивляемость болезням и инфекциям, свёкла станет отличным средством для детокса, а апельсин позволяет насытить свой организм витаминами при авитаминозе и простуда.

Йогурты

Правильный йогурт поможет справиться с поддержание здоровья на нужном уровне зимой. Главными помощниками являются пробиотики. Они ответственны за здоровую микрофлору и противостояние вредным бактериям.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Какой стаж будет необходим в 2020 году для выхода на пенсию

Со следующего года тем, кому исполниться 60 лет, для получения пенсии по возрасту необходимо иметь не менее 27 лет стажа....

Це може бути цікавим

Какой стаж будет необходим в 2020 году для выхода на пенсию

Со следующего года тем, кому исполниться 60 лет, для получения пенсии по возрасту необходимо иметь не менее 27 лет стажа....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Загрузка...