Стало известно, какое количество спорта спасет от депрессии
17:38, 08.11.19
Соцпортал
Спорт вполне способен справиться с депрессией. Это касается даже тех, кто предрасположен к ней.
Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на Хайтек +.
- На основании генетических данных и медицинских карт почти 8000 участников исследования команда ученых из Массачусетса доказала, что люди, которые хотя бы несколько раз в неделю занимаются спортом, с меньшей вероятностью испытают приступ депрессии. Это поможет даже тем, кто имеет генетическую предрасположенность к этому заболеванию, - пишет Science Daily.
- Исследователи проанализировали массу параметров медицинских данных участников за последние два года и идентифицировали пациентов с диагнозом депрессия.
- Также они рассчитали показатель генетического риска для каждого участника и соединили информацию обо всем геноме в единую характеристику, отражающую врожденный риск депрессии.
Результаты показали, что показатель риска был ниже у тех, кто вел более активный образ жизни и чаще занимался спортом. При этом частые физические упражнения защищали людей даже с высокой генетической предрасположенностью к депрессии.
- Наши исследования указывают на то, что, когда речь заходит о депрессии, гены не определяют судьбу человека, и что физическая активность нейтрализует добавочный риск будущих эпизодов [заболевания] для тех, кто генетически уязвим, — заявила Кармел Чои, глава научной группы. — В среднем около 35 минут физических упражнений в день помогают снизить риск и защитить их от приступов депрессии.
При этом годятся как высокоинтенсивные виды деятельности — бег, танцы и тренажеры, так и низкоинтенсивные — йога или растяжка.
Что бы вы ни выбрали, каждые четыре часа упражнений в неделю снизят риск повторных приступов на 17%.
Читайте також: Спорт или деньги: стало известно, что делает человека щасливым
Новости по теме
16:34, 28.03.2024
0
Украина и Польша вместе будут искать семьи для украинских детей, которых эвакуировали из-за войны
Евгения Рубан
Популярные новости
13:00, 16.03.2024
0
Эколог объяснил, почему в Каховское водохранилище возвращается вода
Елена Расенко
08:45, 22.03.2024
0
Верховная Рада отменила понятие "ограниченно годен" к военной службе
Евгения Рубан
Новости о войне
09:20, 26.03.2024
0
Под Авдеевкой воины остановили штурм оккупантов на "гольф-карах" (видео)
Олег Павлось
22:37, 25.03.2024
0
Никогда не повторяемся: в СБУ анонсировали новые спецоперации на территории России
Евгения Рубан
16:38, 25.03.2024
0
С начала вторжения украинская ПВО сбила более 2 тыс. крылатых и баллистических ракет
Олег Павлось
Последние новости
20:12
28.03.24
19:41
28.03.24
18:06
28.03.24
15:59
28.03.24
15:00
28.03.24
14:59
28.03.24