Бананы и лимоны защитят сердце в холодное время года

Сезон холодов может заставлять наше сердце работать с увеличенным напряжением и даже повышает риск инфаркта

Чтобы защитить сердечную мышцу в это время года, включите в свой рацион питания бананы и лимоны.

О большой пользе бананов и лимонов заявил немецкий врач Дитрих Гренемейер. В частности, он рекомендует ежедневно употреблять по одному банану. Этот фрукт – превосходный источник калия. Дефицит данного минерала может негативно влиять на работу сердца и сосудов. Установлено, что при недостатке этого микроэлемента стенки кровеносных сосудов теряют свою эластичность, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Банан считается поставщиком энергии и очень популярен среди спортсменов. Но он может сделать гораздо больше.В бананах, помимо калия, содержится много магния, важного для мышц, а также витамины группы В, необходимые для здоровых нервов и кожи», - отметил эксперт.
Кроме того, по словам Гренемейера, употребление бананов улучшает пищеварение, помогает решить такие проблемы как запор и диарея.Что касается лимонов, их присутствие в рационе предотвращает повреждение сосудов, сообщил врач. Благодаря обилию витамина С эти цитрусовые ускоряет выздоровление простуды, а также дают противовоспалительный эффект, благоприятно отражающийся на состоянии артерий.

«Употребление лимонов защищает стенки сосудов, а это снижает риск развития сердечного приступа», - заметил Дитрих Гренемейер.

Помимо того, лимоны поднимают настроение и тонизируют, что тоже важно в холодное время года.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Как носить шелковый платок - советы модного эксперта

Из него можно сделать ультрамодный топ и даже плащ, повязать на ручку сумки или накручивать тюрбаномСтилист Ирина Батькова считает, что шелковые платки опять на пи....

Це може бути цікавим

Япония переживает наплыв туристов веганов и вегетарианцев

Власти Японии разрабатывают нормативы в области питания, которые помогут ресторанам внедрить блюда без мяса в соответствии с потребностями растущего числа турис....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Wizz Air закликає заборонити бізнес-клас у літаках

Усе заради екології Гендиректор угорського лоукостера Wizz Air Йожеф Вараді закликав авіакомпанії скасувати бізнес-клас у літаках заради боротьби з кліматичними зм....

Загрузка...