Ученые рассказали о пользе хорошего сна: защищает от ожирения и проблем с сердцем

Ученые уверены, что хороший сон способен защитить человека от таких проблем как ожирение и проблемы с сердцем.

ученые, оптимисты, сон, здоровье

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на Хайтек +.

- Социологи из Университета штата Иллинойс провели опрос 3500 мужчин и женщин в возрасте от 32 до 51 года, жителей четырех городов Соединенных Штатов. После учета различных социально-демографических характеристик, состояния здоровья и симптомов депрессии реципиентов у них была выявлена явная связь между оптимизмом и качеством сна, - пишет Science Daily.

Уровень оптимизма участников исследования измерялся в соответствии с ответами на вопросы анкеты, в которой они должны были указать, насколько согласны с утверждениями вроде «я всегда оптимистично смотрю в будущее» или «едва ли меня ожидает успех».

Параллельно респонденты дважды сообщали о качестве и длительности своего сна, случаях бессонницы и трудностей с засыпанием. Часть из них приняла участие в трехдневном исследовании сна, во время которого их состояние фиксировалось при помощи аппаратуры.

Результаты показали, что у настроенных оптимистично участников вероятность высокого качества сна составляла на 78% больше, чем у пессимистов. Обычно они спали от шести до девяти часов в день и на 74% реже жаловались на бессонницу или сонливость в течение дня.

- Нехватки здорового сна — проблема общественного здравоохранения, поскольку низкое качество сна связано со множеством заболеваний, включая высокий риск ожирения, гипертонии и смертности от разных причин, — написала профессор Розальба Эрнандес.

Пока ученые не готовы дать окончательный ответ, как именно оптимизм воздействует на сон. Предположительно, позитивный взгляд на вещи позволяет лучше справляться со стрессом и расслабляться.

Не только нехватка сна, но и привычка спать больше рекомендованных семи-восьми часов может привести к проблемам со здоровьем. Любители спать 10 часов и больше на 56% чаще умирали от инсульта и на 49% — от других сердечно-сосудистых заболеваний.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Відео тижня: дайвер опинився у пащі кита, але потім кит його виплюнув

Вусатий кит може досягати 15 метрів в довжину і важити до 25 тонн, але для людей він безпечний Редакція National Geographic звернула увагу на відеозапис дивної події, що стала....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Міст, що обвалився у Харкові, обстежує комісія

У Харкові стався частковий обвал автомобільного моста від ринку Лоск в напрямку селища Пісочин, жертв і постраждалих в результаті події немаєРемонтні роботи на ха....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Експерти вивчили Озеро скелетів в Гімалаях, але загадок тільки додалося

Діаметр озера становить всього 40 метрів Озеро Роопкунд, розташоване в глибині Гімалаїв на висоті понад п'яти кілометрів, неофіційно відомо як Озеро скелетів....

Загрузка...
Загрузка...