Медик назвал каши, которые наиболее полезны для здоровья

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил каши, которые наиболее полезны для здоровья.

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

По словам медика, зерно — один из самых ценных продуктов для поддержания правильной работы организма, так как содержит в себе все необходимые нутриенты: витамины, клетчатку, растительные белки.

  • Однако обработка лишает зерно целого комплекса полезных элементов, оставляя преимущественно крахмал и углеводы, способствующие отложению жиров и росту уровня сахара в крови.
  • Поэтому пользу организму несут каши, приготовленные из цельных зерен и слабо очищенных грубых круп.

Наиболее полезной кашей Мясников назвал гречневую. Она содержит калий, натрий, магний, поэтому очень полезна для сердечно-сосудистой системы и для диабетиков. Кроме того, благодаря высокому содержанию растительных волокон гречка улучшает работу ЖКТ.

Кроме того, врач рекомендует включить в свой рацион рисовую кашу из необмолоченного или красного риса. В необработанных зернах этой культуры содержатся белок, аминокислоты, способствующие выработке антител, гормонов и образованию мышечной ткани.

Также полезны перловая, пшенная и овсяная каши. Они помогают работе сердечно-сосудистой системы и препятствуют скоплению жира и холестерина в организме.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

ВООЗ розповіла про шкоду мікропластика в питній воді

Новий звіт організації Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) опублікувала новий звіт, в якому йдеться про вміст мікропластика в питній воді....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Уряд вимагає від муніципалітетів більше витрачати на ЖКГ

В Україні усіма муніципалітетами на сферу ЖКГ сумарно витрачається приблизно 4 млрд грн....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Порошенко пояснив причину своєї відсутності на Ході гідності у День Незалежності України

П'ятий президент був засмучений відмовою керівництва країни від проведення військового парадуП'ятий президент України Петро Порошенко пояснив, що був відсутній н....

Загрузка...
Загрузка...