Ученые доказали, что вечерний кофе не влияет на сон

Вечерний кофе не влияет на сон. Скорее всего это не более чем расхожий миф.

кофе, сон, кофе перед сном

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

- Американские ученые изучили влияние алкоголя, кофеина и никотина на сон, - отметил автор.

Результаты исследования опубликованы в научном журнале Sleep.

Всего в исследовании приняли участие 785 человек, которые за четыре часа до сна употребляли кофе, алкоголь и курили. Как оказалось, употребление спиртных напитков приводило к более низкой эффективности сна. Аналогичный эффект оказывало курение, которое, помимо этого, также незначительно увеличивало время, на которое участники просыпались среди ночи. При этом употребление кофе, согласно выводам экспертов, вообще никак не влияло на сон.

Таким образом ученые опровергли миф о вреде употребления кофеина вечером. При этом специалисты обратили внимание на вред курения и алкоголя для сна.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Батьки пакистанської блогерші попросили суд пробачити її вбивць

Позбавили життя дівчину рідні брати, а батько з матір'ю стали на їхній бік У місті Мултан на судовому засіданні у справі вбитої 26-річної популярної блогерші Кандил....

Загрузка...

Це може бути цікавим

У Веллінгтоні встановили скульптуру у вигляді гігантської кисті руки з обличчям

Щоб встановити статую, знадобився вертоліт На даху галереї в новозеландському Веллінгтоні встановили скульптуру у вигляді гігантської кисті руки....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

За рік молочні продукти в супермаркеті подорожчали на 16% - експерт

До молочного соціального кошику входять молоко, сметана, кисломолочний сир і масло Аналіз цін на молоко і молочні продукти зробила Асоціація постачальників торго....

Загрузка...
Загрузка...