Диетолог назвала меню, с помощью которого можно похудеть за лето

Отечественный диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как похудеть всего за одно лето.

диетолог, диеты, похудеть, лето

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на Обозреватель.

Так, на своей странице в Instagram она опубликовала примерное меню из летней диеты на день.

- Лето еще в разгаре, поэтому моя любимая летняя программа сильно актуальна. Она отлично подойдет для любителей фруктов. Делюсь ею с вами тут, чтоб каждый мог попробовать свои силы, — написала Усенко.

Примерное меню

  • Подъем: 1-2 стакана воды.
  • Завтрак: хлеб цельнозерновой (40 г) + 1/3 мякоти авокадо или 5 г сливочного масла + 30 г сыра (любой жирности) + 2 яйца (в любом виде) + 150 г овощей (в любом виде) + 5 мл растительного масла + 100 г фруктов/ягод.
  • Перекус: 250 г фруктов/ягод (на выбор) + 20 г орехов/семечек/черного шоколада (больше 85% какао).
  • Обед: картофель молодой или любой печеный картофель 130 г (в готовом виде) + 150 г овощей (в любом виде) + 5 мл растительного масла + 10 г семечек (на выбор или смесь) + 50 г курочки (в готовом виде) или 50 г сыра (нежирного) + 100 г фруктов/ягод (на выбор).
  • Ужин: 200 г овощей (в любом виде) + 5 мл растительного масла + 130 г рыбки/морепродуктов (в готовом виде).

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Названо острое блюдо, которое может помочь при облысении

Острое блюдо корейской кухни, известное как "кимчи", может помочь при облысении....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Суд заочно заарештував ексміністра часів Януковича

Печерський райсуд Києва заочно заарештував колишнього очільника Державної податкової служби України (міністра доходів і зборів України) Олександра Клименка....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

У старовинному будинку знайшли малюнки творця Маленького Принца

У Швейцарії, у місті Вінтертур, знайшли невідомі малюнки Антуана де Сент-Екзюпері до всесвітньо відомого твору «Маленький принц»....

Загрузка...
Загрузка...