Найдена оптимальная формула похудения: связана с образом жизни

похудение, диета, формула, как похудеть

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

- Американские ученые выяснили, как можно эффективно регулировать свой вес и и снизить риск возникновения опасных заболеваний, - отметил автор.
  • В эксперименте принимали участие люди, возраст которых не достигал 50 лет.
  • За два года исследований им удалось сбросить по 7 кг, нормализовать давление и снизить уровень холестерина.
  • При этом свой рацион они сокращали всего на 300 калорий.

Специалисты отметили, что порой люди не читают состав продуктов и не интересуются их калорийностью. При этом на общее состояние организма влияет не только потеря веса, но и меньшее употребление калорий. Однако рассчитываться калории должны индивидуально.

В результате ученые разработали своеобразную формулу поддерживающей калорийности, при которой вес человека будет всегда оставаться в норме. При таком количестве калорий человек не похудеет, но и не поправится. Для расчета вес умножается на коэффициент активности, где

  • 28 — малоактивный образ жизни,
  • 31 — активный,
  • 33 — очень активный.

При этом, если из полученной цифры вычесть 10–15%, то в результате можно получить число, которое обозначает калорийность пищи для безопасного снижения веса.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Все новости моды и тренды 2019 года в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Фэшн-эксперты назвали сумку, которая никогда не выйдет из моды

Эксперты фэшн-индустрии уверяют, что есть сумка, которая, по их словам, никогда потеряет популярность....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Сайти з пошуку роботи скаржаться на Google

Google загрожують чергові судові розгляди в ЄвропіБільше 20 порталів з пошуку роботи закликали антимонопольні органи Євросоюзу вжити заходів проти компанії....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Горить Амазонка. У Бразилії збільшилася кількість пожеж

За два дні кількість нових пожеж значно зросла....

Загрузка...
Загрузка...