Названы плюсы горячей ванны перед сном

  1. Главная
  2. Архив
  3. Жизнь
  4. Названы плюсы горячей ванны перед сном
22:15, 23.07.19
Соцпортал

Названы плюсы горячей ванны перед сном и оптимальная для нее температура.

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

Специалисты из Научно-медицинского центра Техасского университета пришли к выводу, что горячая ванна улучшает качество сна.

  • Ученые проанализировали 5322 работы, посвященные теме сна и отобрали из них 13, которые соответствовали всем научным стандартам.
  • Выяснилось, что слегка горячая ванна не только помогает поддерживать гигиену, но и является отличным снотворным. Кроме того, она помогает в профилактике депрессии.
  • По словам медиков, для крепкого и здорового сна температура воды должна быть около 40-42 градусов. Принимать душ или ванну следует за 1–2 часа до отхода ко сну.

Как показали исследования, у всех участников, которые устраивали себе горячие водные процедуры перед сном, увеличивался период медленного сна, а также улучшалось физическое и эмоциональное состояние.

Все новости моды и тренды 2019 года в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Все тренды маникюра 2019 года в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне

Последние новости