Названы плюсы горячей ванны перед сном

Названы плюсы горячей ванны перед сном и оптимальная для нее температура.

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

Специалисты из Научно-медицинского центра Техасского университета пришли к выводу, что горячая ванна улучшает качество сна.

  • Ученые проанализировали 5322 работы, посвященные теме сна и отобрали из них 13, которые соответствовали всем научным стандартам.
  • Выяснилось, что слегка горячая ванна не только помогает поддерживать гигиену, но и является отличным снотворным. Кроме того, она помогает в профилактике депрессии.
  • По словам медиков, для крепкого и здорового сна температура воды должна быть около 40-42 градусов. Принимать душ или ванну следует за 1–2 часа до отхода ко сну.

Как показали исследования, у всех участников, которые устраивали себе горячие водные процедуры перед сном, увеличивался период медленного сна, а также улучшалось физическое и эмоциональное состояние.

Все новости моды и тренды 2019 года в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Все тренды маникюра 2019 года в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

23 серпня у Києві відзначатиметься День Державного Прапора

23 серпня біля КМДА традиційно відбудеться святкування Дня Державного Прапора України....

Загрузка...

Це може бути цікавим

В Китае начали предоставлять услуги по клонированию котов

21 июля в Китае на свет появился котенок по кличке Чеснок, клонированный пекинской компанией Sinogene Biotechnology Company....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

​Здорове харчування: який продукт може замінити картоплю

Звичайна картопля має високий глікемічний індекс (вплив продукту на зміну рівня глюкози в крові) через вміст в ній крохмалю, а це робить її не найбільш здоровим про....

Загрузка...
Загрузка...