Похудение зависит от режима питания: стало известно, как сильно

Похудение и режим питания связаны одним крепким узлом и по большей части взаимозависимы.

похудение, режим, диеты, режим питания

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на Обозреватель.

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, почему важно питаться по режиму и как это влияет на похудение.

Так, подробностями она поделилась на своей странице в Instagram.

- Режим питания в похудение — это улучшение скорости результата на 50%. При выстраивании режима и его выработке организм к каждому приему пищи готовится и происходит процесс выработки желудочного сока к определенному моменту. Как у собаки Павлова с лампочкой. То есть усвоение и переваривание пищи происходит быстрее, легче и полноценнее, — рассказала Усенко.

Также диетолог добавила, что важно соблюдать промежутки между приемами пищи и как раз режим дает четкое понимание, сколько между ними прошло.

- Режим дает четкое понимание сколько прошло между какими приемами пищи. Маленькие промежутки нужны для тех, у кого есть нюансы с ЖКТ и их диетой предусмотрено. Для обычно здорового человека 4-4,5 часа — это хороший разрыв между приемами пищи, который даст правильную работу организма, — отметила Усенко.

Кроме того, эксперт посоветовала для старта выстраивания режима, начать отталкиваться от своего подъема. Так, завтрак должен быть в течение часа после подъема, а ужин — до 20:00

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Все новости моды и тренды 2019 года в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Все тренды маникюра 2019 года в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Железнодорожный экспресс в аэропорт Борисполь запустит ночные рейсы

Ночные рейсы начнут действовать с 27 октября....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Единый счет для уплаты налогов. Детали новшества

Что такое единый счет для уплаты налогов, и "с чем его едят"....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Кличко розповів, коли почнеться опалювальний сезон у Києві

Опалювальний сезон у столиці розпочнеться 25 жовтня....

Загрузка...
Загрузка...