Известный диетолог перечислил пять способов, которые уверенно помогут похудеть

Известный британский диетолог перечислил пять способов, которые уверенно помогут эффективно похудеть. И что самое главное - без вреда здоровью.

похудение, способы, пять способов, белки, диета

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

Известный британский диетолог Руди Мауэр перечислил пять способов, благодаря которым можно эффективно похудеть без вреда для здоровья.

По словам Мауэра, для начала перечисленные методики стоит применить в тестовом режиме в течение недели, а затем постепенно внедрять в свой жизненный уклад с целью профилактики избавления от лишнего веса, пишет Медикфорум.

  • В первую очередь эксперт советует сокращать потребление углеводных продуктов (не исключая их из рациона) и есть больше белка. В этом случае рацион получится сытным и полезным.
  • Вторым важным шагом является отказ от любых сладких напитков. Заменить их можно зеленым чаем, натуральным кофе и водой.
  • Кроме того, употреблять в пищу стоит только натуральные цельные продукты, такие как овощи, фрукты, молочные продукты, мясо. Усвоение такой пищи меньше приводит к отложению жира по сравнению с употреблением полуфабрикатов.
  • Половину порции обеда или ужина должны составлять овощи, отмечает диетолог. Особенно полезно заменять овощами хлеб, картофель и макароны.
  • Последним важным пунктом является доступ к полезным закускам.

При этом под рукой не должно быть конфет, печенья и чипсов. Мауэр отмечает, что незаметные для человека вредные перекусы часто становятся причиной лишнего веса.

Напомним:

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Зеленський запропонує інвесторам збудувати курорт на березі Чорного моря

Глава держави запропонував побудувати в Україні новий курорт "з нуля"У п’ятницю, 13 вересня, в Києві на форумі YES президент України Володимир Зеленський зробив проп....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Полтава: Де побувати, що скуштувати, за що любити

- Іван Котляревський – це явище дивовижне....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Пари продолжается. Зеленский проинспектировал Центральный мост Днепра после ремонта

12 июля мэр Днепра Борис Филатов и президент Украины Владимир Зеленский заключили пари: если Центральный мост в городе не будет полностью открыт 14 сентября – мэр уй....

Загрузка...
Загрузка...