Известный диетолог перечислил пять способов, которые уверенно помогут похудеть
22:00, 15.07.19
Соцпортал
Известный британский диетолог перечислил пять способов, которые уверенно помогут эффективно похудеть. И что самое главное - без вреда здоровью.
Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.
Известный британский диетолог Руди Мауэр перечислил пять способов, благодаря которым можно эффективно похудеть без вреда для здоровья.
По словам Мауэра, для начала перечисленные методики стоит применить в тестовом режиме в течение недели, а затем постепенно внедрять в свой жизненный уклад с целью профилактики избавления от лишнего веса, пишет Медикфорум.
- В первую очередь эксперт советует сокращать потребление углеводных продуктов (не исключая их из рациона) и есть больше белка. В этом случае рацион получится сытным и полезным.
- Вторым важным шагом является отказ от любых сладких напитков. Заменить их можно зеленым чаем, натуральным кофе и водой.
- Кроме того, употреблять в пищу стоит только натуральные цельные продукты, такие как овощи, фрукты, молочные продукты, мясо. Усвоение такой пищи меньше приводит к отложению жира по сравнению с употреблением полуфабрикатов.
- Половину порции обеда или ужина должны составлять овощи, отмечает диетолог. Особенно полезно заменять овощами хлеб, картофель и макароны.
- Последним важным пунктом является доступ к полезным закускам.
При этом под рукой не должно быть конфет, печенья и чипсов. Мауэр отмечает, что незаметные для человека вредные перекусы часто становятся причиной лишнего веса.
Напомним:
- Ученые из США смогли доказать, что уменьшение калорий способствует продлению жизни.
- Ранее ученые выяснили, как диета влияет на настроение, на мужчин и женщин.
Новости по теме
20:06, 27.03.2024
0
Особенности нового законопроекта о мобилизации - объяснение Минобороны
Евгения Рубан
17:59, 26.03.2024
0
"Дни, за которые не стыдно": Данилов сделал заявление после увольнения
Евгения Рубан
Популярные новости
13:00, 16.03.2024
0
Эколог объяснил, почему в Каховское водохранилище возвращается вода
Елена Расенко
08:45, 22.03.2024
0
Верховная Рада отменила понятие "ограниченно годен" к военной службе
Евгения Рубан
Новости о войне
09:20, 26.03.2024
0
Под Авдеевкой воины остановили штурм оккупантов на "гольф-карах" (видео)
Олег Павлось
22:37, 25.03.2024
0
Никогда не повторяемся: в СБУ анонсировали новые спецоперации на территории России
Евгения Рубан
16:38, 25.03.2024
0
С начала вторжения украинская ПВО сбила более 2 тыс. крылатых и баллистических ракет
Олег Павлось
Последние новости
08:45
29.03.24
07:35
29.03.24
22:29
28.03.24