Эффект от сауны приравняли к занятиям спортом

Сауна полезна так же как и занятия спортом. За одним, весомым исключением - не поможет похудеть.

сауна, польза, вред, спортОб этом сообщает Соцпортал со ссылкой на перевод из Focus.

- Для многих поход в сауну представляет собой настоящий отдых. Но многие недооценивают то, что посещение сауны бросает организму такой же вызов, как и спорт. Это подтверждается исследованием, - сообщает немецкий журнал Focus.

Согласно исследованию, проведенному учеными Галле-Виттенбергского университета, давление и частота сердечных сокращений посетителей сауны примерно равняются показателям спортсменов-любителей после умеренной тренировки.

К такому выводу эксперты пришли после того, как измерили давление и пульс 19 добровольцев, которые сначала провели 25 минут в сауне, а позднее провели короткую тренировку на велоэргометре.

- Вопреки предположениям, кровяное давление не падает при посещении сауны, по крайней мере не сразу. На самом деле оно сначала растет, а затем значительно падает в фазе покоя - причем ниже показателей, зафиксированных до посещения сауны. В связи с чем людям с низким давлением следует быть внимательными при посещении сауны, - говорится в статье.

Однако тем, кто поддерживает себя в хорошей физической форме, не стоит беспокоиться: "регулярное посещение сауны не только дает нагрузку, аналогичную спорту, но и оказывает положительное долгосрочное воздействие, например, на сердечно-сосудистую систему.

- Единственное исключение: сауна не поможет в похудении в связи с отсутствием мышечной активности. Хотя организм и теряет вес при потоотделении, это происходит за счет обезвоживания. После посещения сауны водный баланс необходимо восстановить", - пишет издание.

Все новости спорта читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Стало відомо, коли в AIBA обиратимуть президента

AIBA має обрати тимчасового президента організації в останній день літа, 31 серпня....

Загрузка...

Це може бути цікавим

В кабинете замгенпрокурора Стрижевской нашли прослушку

По данному факту СБУ открыла уголовное производство....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

В Геническе море превратилось в "суп с галушками"

Под Херсоном очередное нашествие медуз....

Загрузка...
Загрузка...