Названа диета, которая борется с главной причиной смертей во всем мире

Средиземноморская диета успешно борется с главной причиной смертей во всем мире - болезнями сердца.

средиземноморская диета, болезни сердца

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на naked-science.

- Сегодня сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертей во всем мире. Поэтому ученые из разных стран всеми силами пытаются помочь людям, склонным к болезням подобного рода, - отметил автор.

Многие ученые делают акцент на диете. Сейчас почти никто из специалистов не отрицает, что здоровое питание — одно из ключевых требований долголетия наряду с отказом от вредных привычек и умеренными спортивными тренировками. Вопрос лишь в том, какая диета полезнее и как именно она влияет на человеческий организм.

  • Одной из самых любопытных в этом отношении является средиземноморская диета.
  • Для нее характерно высокое содержание свежих плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов и семян.
  • Сюда же можно отнести хлеб, макаронные изделия, оливковое масло и молочные продукты.
  • Также этот рацион включает в себя умеренное потребление красного вина и рыбу (от малых до средних количеств).
  • А вот мясо и яйца при средиземноморской диете нужно употреблять ограниченно.

Исследователи из Израиля детально изучали в течение 18 месяцев показатели здоровья 278 жителей своей страны. Во время эксперимента ученые следили за массой участников, составом их крови, а также анализировали состояние их здоровья с помощью МРТ (магнитно-резонансная томография).

По мнению ученых, блюда средиземноморской кухни не способствуют резкому избавлению от лишних килограммов, однако позволяют снизить количество жира в таких органах, как печень, сердце и поджелудочная железа. Люди, которые не ограничивали себя в выборе продуктов, намного чаще сталкивались с диабетом и высоким давлением, чем те, кто выбрал для себя средиземноморскую диету.

- Мы показали, что избавление от запасов жира в печени влияет на здоровье в долгосрочном плане заметно сильнее, чем простое похудание. Вдобавок мы получили очередное подтверждение того, что появление жира в печени не просто сопровождает ожирение, а может быть причиной его развития, — говорит Ирис Шай (Iris Shai) из Университета Бен-Гуриона.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Под Киевом мужчина пытался спустится с пятого этажа через окно и сорвался вниз

Жена заперла своего супруга в квартире, и тот решил вылезти через окно....

Загрузка...

Це може бути цікавим

В Японії гроно винограду продали за 11 тисяч доларів

У японському місті Канадзава гроно винограду продали за 11 тисяч доларів США....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

В Киеве грузовик упал с моста

Многотонная фура снесла столбы и отбойник, после чего упала с моста транспортной развязки на дорогу....

Загрузка...
Загрузка...