Дефицит фруктов и овощей в рационе стал причиной миллионов смертей

Дефицит фруктов и овощей в рационе человека стал причиной нескольких миллионов смертей на планете.

овощи, польза, вред, недоедание

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на Хайтек+.

- Фрукты и овощи являются источником клетчатки, калия, магния, антиоксидантов и фенолов, которые снижают уровень артериального давления и холестерина в крови, - отметил автор.

Американские ученые заявили, что низкое потребления овощей и фруктов может привести к миллионам смертей ежегодно, пишет EurekAlert.

Исследования показали, что примерно 1 из 7 случаев смерти от сердечно-сосудистого заболевания вызван недостаточным потреблением фруктов, а каждый двенадцатый случай — дефицитом овощей в рационе.

Так, в 2010 году это привело почти к трем миллионам смертей в совокупности, заявили авторы.

- Результаты показывают, что необходимо увеличивать доступность этих продуктов и популяризировать их среди населения, — заявила старший автор исследования Дариуш Мозафариян.
  • Ученые определили минимум, который поддержит здоровье.
  • Для фруктов это не менее 300 граммов в день, что примерно сравнимо с двумя яблоками.
  • Овощей нужно потреблять не менее 400 г ежедневно.

Питание влияет не только на здоровье сердца и сосудов, но и на другие системы организма. Недавно ученые доказали, что изменение диеты может обратить вспять старение мозга.

Другое исследование с участием пациентов с депрессией показало, что рацион влияет и на психическое здоровье человека. Питаясь сбалансированно, участникам удалось достичь снижения симптомов.

Про высокие технологии и покорение космоса читайте в разделе #Х-Files на Соцпортале.

Напомним, что ранее:

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Спать на левом боку полезно - ученые

Специалисты отмечают, что сон в такой позе имеет много преимуществ и в целом очень полезенСон на левом боку укрепляет лимфатическую систему, поскольку в таком поло....

Це може бути цікавим

Вбив та спалив свою сусідку, бо не позичила 50 гривень: ВІДЕО

Трагедія сталася на Прикарпатті у віддаленому хуторіРятувальників на місце пожежі викликали сусіди....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

От нового коронавируса впервые умер врач

От нового коронавируса умер первый медицинский работник....

Загрузка...