Сколько нужно ходить в день: появилась новая цифра

Согласно с последними исследованиями определено минимально допустимое число шагов за день.

ходьба, количество шагов, пользаОб этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

- Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, сколько шагов в день нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье и снизить риск смерти, - отметил автор.

Результаты исследования были опубликованы в газете The New York Post.

Специалисты в течение четырех лет следили за жизнью 16,7 тыс. женщин в возрасте от 62 до 101 года. На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения. Кроме того, участницы эксперимента подробно рассказывали о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях.

До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тыс. шагов в день.

  • При этом у тех, кто делал 4,4 тыс. шагов ежедневно, показатели были намного лучше.
  • Наиболее активная группа — те, кто достиг показателя 7,5 тыс. или более шагов, — имела еще более низкий уровень смертности.
  • Однако при достижении отметки в 10 тыс. шагов никакого дополнительного преимущества отмечено не было.

Таким образом, как отметили ученые, оптимальным является прохождение 7,5 тыс. шагов ежедневно.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Чому багато працювати шкідливо: що говорить наука про ризики офісного життя

Сидячий спосіб життя, прокрастинація і соцмережі Сфера нашої діяльності обов"язково впливає на наше здоров"я....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Стало відомо, скільки коштів забрали з двох підірваних у Харкові банкоматів

Грабіжники вкрали близько одного мільйона гривень - поліція Загальна сума коштів, якими вдалося заволодіти грабіжникам, в результаті пограбування двох банкоматі....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Чей Крым? Посольство России в Великобритании опубликовало карту с украинским Крымом

Посольство России в Великобритании опубликовало карту, на котором полуостров Крым обозначен как территория УкраиныКарта появилась на странице российской дипмис....

Загрузка...
Загрузка...