Сколько нужно ходить в день: появилась новая цифра

Согласно с последними исследованиями определено минимально допустимое число шагов за день.

ходьба, количество шагов, пользаОб этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

- Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, сколько шагов в день нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье и снизить риск смерти, - отметил автор.

Результаты исследования были опубликованы в газете The New York Post.

Специалисты в течение четырех лет следили за жизнью 16,7 тыс. женщин в возрасте от 62 до 101 года. На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения. Кроме того, участницы эксперимента подробно рассказывали о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях.

До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тыс. шагов в день.

  • При этом у тех, кто делал 4,4 тыс. шагов ежедневно, показатели были намного лучше.
  • Наиболее активная группа — те, кто достиг показателя 7,5 тыс. или более шагов, — имела еще более низкий уровень смертности.
  • Однако при достижении отметки в 10 тыс. шагов никакого дополнительного преимущества отмечено не было.

Таким образом, как отметили ученые, оптимальным является прохождение 7,5 тыс. шагов ежедневно.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

В Одессе доноры выстроились в огромную очередь для помощи пострадавшим в пожаре

Желающих помочь пострадавшим во время страшного пожара в Одесском колледже экономики и права оказалось даже больше, чем нужноОб этом сообщает apostrophe....

Це може бути цікавим

Що робити, якщо у вас видурили гроші через Інтернет

Часто відстежити шахрая і покарати за дії всередині неї практично нереальноКуди скаржитися при інтернет-шахрайствіЗвернутися в правоохоронні органи із заявою пр....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Подозреваемым в убийстве иностранного бизнесмена грозит 15 лет тюрьмы

Полиция задержала двух молодых мужчин по подозрению в похищении и убийстве иностранного бизнесмена....

Загрузка...