Названы продукты, которые сохраняют молодость: их девять

Названы девять продуктов, которые способны сохранить молодость организма.

продукты, молодость, кожа

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

- Правильно подобранный рацион питания может не только улучшить состояние организма, но и замедлить появление видимых признаков старения, - пишет Медикфорум.

Так, специалисты советуют желающим продлить молодость включить в меню натуральный йогурт и арбузы. Первый помогает оздоровить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет и защитить клетки организма от повреждений, способствующих старению.

Арбузы, в свою очередь, являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, помогающего сохранить здоровье и молодость кожи.

Также важно употреблять не менее двух порций жирной рыбы в неделю. Это снизит риск когнитивных нарушений.

Рекомендуется включить в рацион богатую антиоксидантами чернику и естественный источник коллагена — апельсины. От концентрации этих веществ в организме зависит молодость кожи.

Кроме того, в рационе должны быть авокадо, богатые жирными кислотами — олеиновой и омега-9, брокколи, способствующие выработке коллагена и богатые витамином С, такие орехи, как миндаль и грецкие (содержат омега-3, протеин и витамин Е) и овсянка, содержащая кремний и способная затормозить появление морщин.

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Авиакомпания WizzAir сократит часть рейсов

Авиакомпания WizzAir снизила количество рейсов, которые стартуют из Киева....

Загрузка...

Це може бути цікавим

В центре Киева вода в фонтане стала кислотно-зелёного цвета

Неизвестные покрасили воду в столичном фонтане....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Опубликован снимок марсохода Curiosity, сделанный с орбиты

Станция Mars Reconnaissance Orbiter, размещенная на орбите Марса c 2006 года, прислала фото марсохода Curiosity....

Загрузка...
Загрузка...