Однообразное питание страшнее курения: как это исправить

Однообразное питание страшнее курения - оно убивает больше людей, но как и курение подлежит исправлению.

однообразное питание, курениеОб этом пишет adme, передает Соцпортал.

- Миллионы людей каждый год совершают одни и те же ошибки, думая, что соблюдают все правила здорового питания, избегая красного переработанного мяса, сладостей и трансжиров. Однако, как показывают цифры, эти продукты оказались в самом конце списка врагов нашего здоровья, - отметил автор.

Более половины всех смертей в мире, связанных с питанием, вызваны тем, что мы едим слишком много соли, при этом катастрофически мало цельного зерна и фруктов. По вине бедного рациона погибает каждый пятый человек в мире — 11 млн в год. Для сравнения: курение убивает около 7 млн.

Недуги, которые вызваны плохим питанием, — сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет. Кстати, ожирение, которое больше всего беспокоит многих адептов ЗОЖ, находится лишь на 6-м месте в списке рисков.

Почти 30 лет исследований доказали, что однообразное питание страшнее курения.

Как выяснилось, недоедают полезных продуктов как бедные, так и богатые. Ученые опубликовали рейтинги рисков для разных стран, из которых рекомендуется сделать выводы как государствам в целом, так и простым гражданам.

Россия, США, Индия, Германия, Египет, Турция, Иран, Пакистан, Бразилия и Нигерия — лидеры по нехватке в рационе цельного зерна. Любители соусов — китайцы, японцы, индонезийцы и тайцы — страдают от переизбытка соли.

В целом в рационе большинства людей не хватает еще и

  • рыбы,
  • фруктов и
  • овощей,
  • орехов и
  • семян,
  • бобовых,
  • полиненасыщенных жирных кислот,
  • клетчатки и
  • молока.

Все новости о трудовых правах и социальном обеспечении читайте в разделе #Соціалка на Соцпортале:

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

​Сколько выходных будет на Новый год и Рождество

Жители Украины отдыхать будут с 29 декабря по 1 января, а также с 4 по 7 января....

Це може бути цікавим

​В ДТП на киевской Троещине пострадали два человека

Два автомобиля столкнулись в Киеве на Троещине вечером в понедельник, 11 ноября....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Українці не люблять ромів та африканців - дослідження

Інститут соціології виміряв, наскільки українці упереджені до інших народів (інфографіка)Рівень упредження українців до різних груп населення вивчав Київський м....

Загрузка...