Самый простой способ похудеть: заменить сладкое на жвачку

Один из самых простых способов похудеть состоит в том, чтобы заменить сладкую еду на жвачку без сахара.

похудение, простой способ, диета

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

- Американский диетолог, автор бестселлера The Small Change Diet Кери Ганс рассказала, как сократить потребление вредной пищи, - отметил автор.

По ее словам, в этом может помочь жевательная резинка без сахара.

- Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта, — цитирует Ганс телеканал CNN 8 мая.

Она отметила, что жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами. К примеру, чипсами или печеньем. Такой совет поддержали и другие специалисты.

- Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли в среднем на 40 калорий меньше обычного. При этом они успешнее сопротивлялись желанию съесть что-нибудь еще, — рассказала сотрудница Академии питания и диетологии Анжел Планелс.

Диетологи отмечают, что полностью от перекусов отказываться не стоит. Однако выбирать для этого советуют не чипсы и конфеты, а йогурт или небольшую горсть орехов.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Напомним:

Вместе с тем:

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Зеленський розповів про кандидатів у прем'єри

Президент заявив, що з оголошенням кандидатури прем'єр-міністра далі тягнути не можна....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Полиция заявила об изъятии незаконно добытого янтаря на 30 млн долларов

Изъято около семь тонн «солнечного камня» Правоохранители изъяли 7 тонн незаконно добытого янтаря на сумму в 30 млн долларов....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Как обменять биткоин. Удобный сервис обмена от BTC банка

Украинский BUY Bank, расположенный в Киеве по адресу ул....

Загрузка...
Загрузка...