Что стоит есть для красивого загара: список продуктов

Загар будет лучше,насыщеннее и ровнее если за час до процедур употреблять в пищу определенные продукты.

продукты для загара, еда для загара

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

- Диетолог Олеся Онофрей перечислила продукты, которые защитят кожу от вредного ультрафиолетового излучения и помогут получить ровный загар, - отметил он.

Среди них:

  • морковь,
  • абрикосы
  • и красное мясо.

По ее словам, чтобы загар был красивым и долго держался, нужно, чтобы в организме в достаточном количестве вырабатывался меланин. Для этого требуется употреблять в пищу те продукты, которые содержат растительный компонент бета-каротин, а также определенные витамины и микроэлементы.

Диетолог пояснила, что для загара полезен витамин Е, который является мощным антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов. Также полезны селен, который защитит от вредного ультрафиолета и устранит появление сухости после пребывания на солнце, Омега-3 и ликопин, способствующие выработке меланина.

- Самый полезный для красивого загара продукт — морковь. Есть такое мнение, что красотки из Бразилии всегда перед выходом на солнце выпивают стакан морковного сока, — утверждает специалист, ее слова приводит «Вечерняя Москва» в среду, 8 мая.

Она добавила, что нужно также употреблять в пищу

  • абрикосы,
  • виноград,
  • персики,
  • спаржу,
  • томаты,
  • дыни,
  • красное мясо,
  • морепродукты и
  • субпродукты.

Лучше съедать их за час до выхода на солнце.

По словам Онофрей, непосредственно перед принятием солнечных ванн можно выпить стакан свежевыжатого сока из перечисленных овощей или фруктов. После сеанса загара неплохо съесть брокколи, поскольку этот овощ помогает справиться с отеками и способствует выработке меланина.

Как предупреждает диетолог, есть продукты, замедляющие выработку меланина, тем самым не позволяя загару ровно ложиться на кожу. К ним относятся

  • соленая,
  • маринованная,
  • жареная еда,
  • шоколад,
  • колбасы,
  • кофе,
  • какао,
  • кукуруза,
  • петрушка и
  • алкоголь.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

​Українців можуть звільнити від податків з депозитів

Народний депутат від партії "Слуга народу" зареєстрував законопроєкт №2422, який має на меті звільнити від оподаткування податком на доходи фізичних осіб депозитні ....

Це може бути цікавим

Nobilitet 2019: Наука може стати ближчою до людей, або "який ти науковець?"

Валерія Лошманова: Нобелівку у Стокгольмі завжди вручають 10 грудня, а оскільки ми хотіли зробити івент напередодні – справжню препаті вручення Нобелівки, то нам ....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Єдиний український криголам пройшов випробування

На Азовському судноремонтному заводі успішно завершили швартові випробування єдиного українського криголама “Капітан Білоусов”Екіпаж здійснив перехід з акват....

Загрузка...