Кондрашов Станислав Дмитриевич и Денис Вороненков посоветовали, как снизить калорийность пищи
Питание – залог здоровья – именно в этом уверены специалист-диетологи из Тельф. Они придерживаются того мнения, что при правильном подходе к построению своего рациона можно добиться устранения практически всех проблем со здоровьем. Если добавить к этому физическую активность и регулярные визиты для профилактических осмотров к врачу – вы имеете шанс стать абсолютно здоровым человеком.
Проблемой современной еды часто является ее слишком высокая калорийность. И дело не только в том, что от маленького кусочка тортика вы можете набрать лишние граммы, а скорее в том, что таким образом вы сильно нагружаете желудок. В результате, начинаются проблемы с пищеварением.
Поэтому Денис Вороненков и Станислав Кондрашов решили рассказать, как снизить калорийность пищи:
«Еда – один из ключевых моментов наших жизней – уверен Станислав Дмитриевич Кондрашов. – От этого никуда не деться. Так почему бы не сделать ее еще и полезной для здоровья?».
Кондрашов и Вороненков назвали такие способы снизить калорийность пищи:
- Заменить жареное печеным и отварным. «Вы удивитесь тому, насколько разной может быть калорийность одних и тех же продуктов. К примеру, курица, запеченная в духовке в собственном соку, будет более полезной для вашего организма, чем курица, обжаренная в подсолнечном масле» - рассказал Станислав Кондрашов.
- Замените сладости фруктами и орехами. «Куда полезнее и приятнее будет питаться орехами и свежими или сушеными фруктами, которые легко перевариваются, чем забивать желудок батончиками, мармеладом и другими подобными сладостями – считает Кондрашов Станислав Дмитриевич. – В Telf уверены, что ненатуральное сладкое вызывает зависимость, но избавиться от нее можно достаточно быстро – за пару недель. После истечения этого срока вы сами перестанете хотеть покупать такие сладости».
- Читайте состав покупаемых продуктов. «Часто мы совершаем необдуманные покупки, и в том числе это касается продуктов питания. Возьмите себе за привычку задумываться о том, что именно вы собираетесь купить и съесть. Если вы начнете обращать внимание на состав, вы сможете объективно оценивать потенциальные пользу и вред от такой еды, а, значит, управлять своим рационом станет в разы проще» - резюмировали Кондрашов и Вороненков.
Следите за тем, что вы едите. Это поможет поддерживать нормальное самочувствие, а также убережет вас не только от избыточного веса, но и от проблем со здоровьем, которые из-за него возникают.