Интенсивный спорт или легкая физическая нагрузка: что спасет от преждевременной смерти

Безусловно, спорт полезен в любых количествах. По-крайней мере, если сравнивать с его полным отсутствием.

спорт, польза, вред

Об этом пишет Walla, передает Соцпортал со ссылкой на перевод.

- Даже десять минут физической активности в неделю, - пишет доктор Горен, - могут иметь важное значение для предотвращения смертности от различных заболеваний и недугов.

Отсутствие какой-либо спортивной деятельности, напротив, несет в себе опасность для организма.

Об этом пишет влиятельный медицинский журнал «Бритиш джорнэл оф спортс медисин» (British Journal of Sports Medicine, BJSM).

Интенсивная спортивная деятельность еще больше защищает наш организм, чем легкая физическая нагрузка.

  • Более десяти лет ученые исследовали жизнь около 90 тысяч участников эксперимента в США — в возрасте от 40 до 85 лет.
  • Участники исследования постоянно отвечали на вопросы, предлагаемые учеными.
  • Опрашиваемые также дали исследователям представление о том, какие виды физической активности они предпочитают в часы досуга.
  • За десять лет исследования 9% участников опросов скончались.

Разумеется, физическая активность или ее отсутствие не были единственным фактором, оказывавшим позитивное или негативное влияние на здоровье участников исследования.

Поэтому ученые следили за такими важными для здоровья параметрами, как индекс массы тела, курение, различные хронические заболевания.

Но даже после нейтрализации негативных факторов среди участников опросов наличие и отведенное время для физической активности (от 10 минут до часа в неделю) играло важную роль в предотвращении рисков для здоровья.

В этой группе смертность была ниже на 20% — по сравнению с теми, кто не уделял физической активности и спорту ни минуты свободного времени. Чем интенсивнее была физическая и спортивная активность, тем она имела больший эффект на улучшение состояния здоровья и предотвращение различных рисков.

Так, например, среди людей, которые занимались спортом 1500 минут (25 часов) и более в месяц, смертность была ниже на 46%, чем в других группах опрашиваемых. Это касалось смертности в результате сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также некоторых других.

Результаты нового исследования являются дополнительным подтверждением давно существующей теории о важности физической активности для предотвращения и профилактики многих заболеваний и сохранения здоровья.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Зеленський розповів про кандидатів у прем'єри

Президент заявив, що з оголошенням кандидатури прем'єр-міністра далі тягнути не можна....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Какими бывают катушки для рыболовных удочек

Рыбалка - любимое занятие многих украинцев....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Витрати України на озброєння наступного року сягнуть 21 млрд грн

Заплановані витрати Міністерства оборони України на нове озброєння у 2020 році сягатимуть 21 млрд грнПро це повідомляє УНН із посиланням на інформацію Міноборони....

Загрузка...
Загрузка...