Еда и упражнения способны продлить жизнь человека

Правильная еда и постоянные упражнения способны значительно продлить жизнь среднестатистического человека.

еда, упражнения, долголетие

Об этом сообщает adme, передает Соцпортал.

- Диета теперь не просто увлечение. Ученые неоднократно доказывали, что сокращение потребления калорий может замедлить старение и снизить риск возникновения возрастных заболеваний. Но это не значит, что вы не сможете съесть свой любимый торт из-за ограничений, - уверен автор.

Проведенное в 2018 году исследование показало, что выбор времени приема и количества пищи может иметь антивозрастной эффект и снизить риск возникновения таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, диабет, рак и деменция.

Основное правило такого питания — интервальное голодание.

Кроме того, каждый день мы слышим о пользе физических упражнений, правильного питания и отсутствия вредных привычек.

- Это не слухи — в 2018 году было доказано, что все эти действия в совокупности могут добавить вам более 10 лет жизни, - пишет он.

Исследование, которое длилось 34 года, показало, что если отказаться от курения, сохранять индекс массы тела от 18,5 до 24,9 кг/м², выполнять упражнения хотя бы по 30 минут в день, ограничить употребление алкоголя и соблюдать правильную диету, то мужчины могут увеличить продолжительность жизни на 12 лет, женщины — на 14.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Рік по тому нападників на табір ромів все ще не покарано - Amnesty International

Після нападу на табір ромів на Лисій горі, який стався рік тому 21 квітня, досі не з’ясовано особи всіх нападників і не притягнуто їх до відповідальності....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Россия готовится к завершающему этапу оккупации Донбасса

Россия, в лице путинского режима готовится к завершающему этапу оккупации Донбасса - выдачи паспортов....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Женщины лучше скрывают измену: найдено научное объяснение почему

Оказалось, что женщины лучше скрывают измену....

Загрузка...
Загрузка...