Ученые назвали способ предотвратить заболевания сердца

Ученые из Китая пришли к выводу, что быстрые прогулки один или два раза в неделю существенно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а так же рака и инсульта.

Прогулки

Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress, передает Соцпортал.

Исследователи проанализировали данные об уровне физической активности 88 140 человек, собранные в период с 1997-го по 2008 год, и сопоставили их с числом умерших в 2011 году добровольцев. При этом учитывался тип нагрузок, а также их продолжительность. Результаты продемонстрировали, что у людей, которые совершали прогулки или работали в саду от 10 минут до одного часа каждую неделю, снижался риск преждевременной смерти на 18 процентов.

Кроме того, серии из умеренных 10-минутных физических нагрузок общей продолжительностью 2,5-5 часов в неделю уменьшали риск смерти на 31 процент, а 25 часов активности в неделю сократили эту вероятность вдвое. При этом, по словам ученых, езда на велосипеде, бег или занятия спортом позволяют сократить время, необходимое для достижения эффекта.

Напомним:

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Київ побив черговий температурний рекорд

Минулої ночі у Києві було побито черговий температурний рекорд, який тримався ще з 1924 року....

Загрузка...

Це може бути цікавим

В Киеве испортили Петлюру

В Киеве неизвестные испортили мурал Симону Петлюре, забросав его зеленой краской....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Які сукні на Каннському фестивалі виявились найгіршими

Нещодавно в Каннах закінчився 72 кінофестиваль....

Загрузка...
Загрузка...