Можно не завтракать. Учены опровергли пользу утреннего приема пищи

завтракУтверждение о том, что завтрак - важнейшие этап приема пищи и пропускать его чрезвычайно вредно, долгое время преобладало в среде диетологов.

Однако новейшие исследования показывают, что это не так, пишет НВ со ссылкой на колонку профессора Королевского колледжа Лондона Тима Спектора в The Conversation.

По его словам, долгое время предполагалось, что боьшие перерывы между приемами пищи негативно влияют на организм и способствуют набору веса. Однако наблюдения за людьми, которые живут максимально близко к дикой природе, а также более тщательный пересмотр ряда исследований, это опровергает.

Накапливаются подтверждения того, что ограничение времени приема пищи и увеличение периодов голодания может помочь избавиться от лишнего веса, - заявляет ученый.

По его словами, в этом вопросе следует отойти от догм и рассматривать индивидуальные склонности человека.

Одни из нас запрограммированы на то, чтобы предпочитать питаться в начале дня, а другие с большим желанием поедят позже, что может соответствовать нашему уникальному личному метаболизму. Около трети людей в развитых странах регулярно пропускают завтрак, в то время как многие другие наслаждаются им. Это не означает, что всем, кто страдает лишним весом, будет полезно отказаться от утреннего приема пищи. Не существует универсального совета для всех, и директивные рекомендации, основанные на ошибочной информации, выглядят все менее эффективными и преуменьшающими значимость важных сведений о здоровье, - говорит Тим Спектор.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Российский специалист объяснил причины разрушения подъездных путей Крымского моста

По свидетельству горного инженера-гидрогеолога РАН Юрия Медовара – в настоящее время идет постоянное разрушение подъездных путей к Крымскому мосту....

Це може бути цікавим

Астрономы зафиксировали метеорный взрыв в атмосфере

Астрономы из НАСА заметили метеорный взрыв в атмосфере....

Автоновости

Дивіться, що пишуть

В Киеве неизвестные подожгли кондитерский магазин Roshen

На Оболонском проспекте в Киеве неизвестные совершили поджог фирменного кондитерского магазина Roshen....

Загрузка...