Головокружение и бледность - симптомы нехватки витаминов
Не узнаете себе в зеркале? Быстро устаете и постоянно опаздываете на работу. Самое время зарядиться витаминами. Какие симптомы свидетельствуют о возможном авитаминозе – далее в материале.
Ощущение покалывания
Чувствуете покалывания в разных частях тела. Это один из симптомов дефицита витаминов. Процесс кровообращения затруднен, что приводит к нехватке кислорода.
Странное поведение
Забывчивость – один из симптомов нехватки витамина B12. У пожилых пациентов недостаток этого витамина часто связывают с болезнью Альцгеймера. Облегчить симптомы поможет витамин B12.
Головокружение
О дефиците витаминов может также свидетельствовать головокружение. В самых «запущенных» случаях люди с дефицитом любых витаминов могут испытывать полную потерю чувства равновесия в самые неожиданные моменты.
Бледность
Если организму не хватает витамина B12, кожа становится бледной, иногда даже желтоватой. Дело в том, что это связано с разрушением красных кровяных клеток.
Гладкий, красный язык
Одним из признаков того, что человек страдает от недостатка витамина B12, есть отсутствие на языке маленьких бугорков. Болезненные ощущения в задней части языка также являются распространенным симптомом дефицита витамина. В таком случае нужно употреблять больше говядины, тунца и обогащенных злаков.
Напомним:
- Как узнать, что организму не хватает витаминов - 5 признаков.