Три самые легкие диеты

Три самые легкие диеты

Специалисты назвали три способа, которые помогут быстро правиться с лишними килограммами. Это простая диета. Правда, она бывает разная. И вот несколько советов.

Белковая диета. Эта диета рассчитана на две недели, а ее плюс в том, что ты никогда не будешь голодной.

Основной принцип белковой диеты - никаких жиров, быстрых углеводов, никакого сладкого, мучного, алкоголя, никаких фруктов и круп. В то же время в неограниченных количествах можно употреблять нежирное мясо, рыбу, дичь, овощи и несладкие напитки.

Однако, белковая диета подходит далеко не всем. Это касается людей, у которых проблемы с почками. Диетологи рекомендуют соблюдать белковую диету не дольше 14 дней. Чередовать нужно белковый и белково-овощной день.

Простая диета. 

Белковый день:

  • На завтрак — белковый омлет с зеленью и лососем.
  • На второй завтрак — маложирный йогурт.
  • На обед — отварное мясо или курица
  • На полдник — вареные креветки
  • На ужин — стейк из лосося или баранины
  • Перед сном — кефир

Белково-овощной день:

  • На завтрак — кабачковые оладьи или омлет с зеленым луком, томатами и болгарским перцем
  • На второй завтрак — нежирный творог с зеленью
  • На обед: салат из тунца с овощами
  • На полдник: овощной салат
  • На ужин: мясо на гриле с гарниром из тушеной капусты

Раздельное питание по Шелтону. Это популярная диета, которую часто выбирают любители поесть часто и обильно. Ограничений здесь нет. Единственное, от чего предлагают отказаться — молоко.

Раздельное питание по Шелтону.

Ароматическая диета. Ароматерапевт Алан Хирш советует, когда возникает чувство голода, вдыхать эфирные масла мяты, лаванды или розы, или же понюхать яблоко или банан. И так каждый раз перед едой. Дело в том, что некоторые запахи возбуждают аппетит, а некоторые — снижают. Если придерживаться этого принципа, можно похудеть.

Экспериментируйте и у вас все получится.

Как сообщал Соцпортал, топ-5 простых диет с потрясающими результатами.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Госбюджет-2020 принят. Какой обещают рост ВВП и курс доллара

За законопроект № 2000 о госбюджете на 2020 год проголосовало 280 нардепов, а министр финансов Оксана Маркарова отметила, что «никогда еще так рано не принимался госбю....

Це може бути цікавим

В Запорожье разыскивают педофила

В Запорожье объявили в розыск мужчину, который приставал к 8-летней девочке в лифте....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

На Банковой узнали из медиа про предложение Назарбаева организовать встречу Путина и Зеленского

Киев официально не получал предложений от Казахстана о личной встрече президентов Украины и России Владимира Зеленского и Владимира Путина....

Загрузка...