Специалисты назвали продукт, который поможет справиться с безсонницей

яйца

Куриные яйца помогут получать заветные 8 часов качественного сна по ночам.

Диетологи настоятельно советуют перенести прием яиц на вечернее время, поскольку они являются натуральными успокоительными, передает Соцпортал со ссылкой на Хроника.инфо.

Дело в том, что яйца, а точнее, яичные белки, помогают организму приготовиться ко сну за счёт стимулирования производства гормона мелатонина. Именно он и вызывает ощущение сонливости.Кроме того, яйца считаются богатым источником аминокислоты триптофана, а значит, этот продукт помогает лучше и дольше спать, отдавая мозгу приказ снизить активность в ночное время. В целом, здоровая диета является ключевым фактором нормального сна по ночам. Яйца не только помогают повысить качество и продолжительность сна, но также предотвращают прибавку веса, замедляют старение и уменьшают уровень стресса. При этом очень важно употреблять именно оптимальное количество яиц. Два яйца в день считаются тем самым объемом, который поможет нам нормально спать.

Напомним, в Китае нашли очень древний череп.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Як провалити співбесіду - ейчари застерігають

Є такі відповіді, за якими ейчар відразу розуміє, що перед ним не той кандидат, якого шукає компанія Сайт з пошуку роботи Work....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Вчені підтвердили: рослинне харчування корисне для серця

Результати показали, що ймовірність зіткнутися з серцево-судинним захворюванням на 16% менше у людей, які харчуються переважно рослинними продуктами Нове дослідже....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Пожежа в одеському готелі: іноземців з "Токіо Стар" можуть депортувати

Губернатор доручила перевірити легальність перебування в Україні потерпілих мігрантівДержавна міграційна служба України повинна допомогти з ідентифікацією іно....

Загрузка...
Загрузка...