Специалисты назвали продукт, который поможет справиться с безсонницей

яйца

Куриные яйца помогут получать заветные 8 часов качественного сна по ночам.

Диетологи настоятельно советуют перенести прием яиц на вечернее время, поскольку они являются натуральными успокоительными, передает Соцпортал со ссылкой на Хроника.инфо.

Дело в том, что яйца, а точнее, яичные белки, помогают организму приготовиться ко сну за счёт стимулирования производства гормона мелатонина. Именно он и вызывает ощущение сонливости.Кроме того, яйца считаются богатым источником аминокислоты триптофана, а значит, этот продукт помогает лучше и дольше спать, отдавая мозгу приказ снизить активность в ночное время. В целом, здоровая диета является ключевым фактором нормального сна по ночам. Яйца не только помогают повысить качество и продолжительность сна, но также предотвращают прибавку веса, замедляют старение и уменьшают уровень стресса. При этом очень важно употреблять именно оптимальное количество яиц. Два яйца в день считаются тем самым объемом, который поможет нам нормально спать.

Напомним, в Китае нашли очень древний череп.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

​Под Киевом пропал 17-летний парень

17-летнего Владимира Армахеева разыскивают правоохранители в Киевской области....

Це може бути цікавим

​В Киеве в Оболонском районе два автомобиля не поделили перекресток

Один человек пострадал в результате ДТП, которое произошло на Куреневке, что в Оболонском районе Киеве, в ночь на вторник, 28 января....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

​В Киеве полиция сняла с крыши многоэтажки пьяных подростков

Двое пьяных подростков было обнаружены на крыше многоэтажного дома в Киеве....

Загрузка...