Стала известна краткая формула идеальной диеты

сахар, вредМеньше сахара и все с вашим весом и здоровьем будет отлично.

Об этом пишет автор в статье "ЗОЖ-2019: практические советы для ленивых и занятых" на Хайтек +, передает Соцпортал.

- То, что мы едим и как, влияет на все без исключения процессы в организме. Последние исследование показывают, насколько сильно иммунитет зависит от микробиоты кишечника. От еды зависит даже психическое здоровье, и речь идет не о шоколадке перед сном, - отметил он.

Дискуссия об универсальной диете с идеальным балансом жиров и углеводов длится десятилетиями. Очевидно, что для каждого человека рецепт должен быть индивидуальным, однако гарвардские ученые все-таки определили «золотую середину».

Они доказали, что диета с низким содержанием сахара, которая включает регулярное потребление зерновых и овощей без крахмала, поможет большинству людей сохранить здоровье и контролировать вес.

- Есть приятные новости и для вечно голодных сов. Оказалось, что перекус белковыми продуктами перед сном улучшает метаболизм. Лучшая схема, по мнению ученых — употребление 30 граммов белка приблизительно за полчаса до сна. Например, творога, - рассказал автор.

А вот неправильное питание повышает риск главных заболеваний по частоте случаев смертности — инсульта, инфаркта, рака. Кстати, главной причиной глобальной эпидемии сахарного диабета второго типа ученые называют именно вредное несбалансированное питание.

Напомним, что авторитетные диетологи в преддверии нового года проанализировали 41 план питания и определили, что лучшей диетой является средиземноморская.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

В Киеве из-за ДТП с маршруткой остановилось движение троллейбусов

Утром 14 октября в Киеве возле станции метро "Лукьяновка" произошло ДТП при участии маршрутного автобуса №499....

Загрузка...

Це може бути цікавим

В ПФУ рассказали, кто имеет право на перерасчет пенсии

Порядок проведения перерасчетов пенсии предусмотрен для граждан Украины в некоторых законодательно установленных случаях....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

За слишком откровенное бикини - штраф

Полицейские оштрафовали туристку на филиппинском пляже за слишком откровенное бикиниОб этом сообщает The Sun....

Загрузка...
Загрузка...