Стала известна краткая формула идеальной диеты

сахар, вредМеньше сахара и все с вашим весом и здоровьем будет отлично.

Об этом пишет автор в статье "ЗОЖ-2019: практические советы для ленивых и занятых" на Хайтек +, передает Соцпортал.

- То, что мы едим и как, влияет на все без исключения процессы в организме. Последние исследование показывают, насколько сильно иммунитет зависит от микробиоты кишечника. От еды зависит даже психическое здоровье, и речь идет не о шоколадке перед сном, - отметил он.

Дискуссия об универсальной диете с идеальным балансом жиров и углеводов длится десятилетиями. Очевидно, что для каждого человека рецепт должен быть индивидуальным, однако гарвардские ученые все-таки определили «золотую середину».

Они доказали, что диета с низким содержанием сахара, которая включает регулярное потребление зерновых и овощей без крахмала, поможет большинству людей сохранить здоровье и контролировать вес.

- Есть приятные новости и для вечно голодных сов. Оказалось, что перекус белковыми продуктами перед сном улучшает метаболизм. Лучшая схема, по мнению ученых — употребление 30 граммов белка приблизительно за полчаса до сна. Например, творога, - рассказал автор.

А вот неправильное питание повышает риск главных заболеваний по частоте случаев смертности — инсульта, инфаркта, рака. Кстати, главной причиной глобальной эпидемии сахарного диабета второго типа ученые называют именно вредное несбалансированное питание.

Напомним, что авторитетные диетологи в преддверии нового года проанализировали 41 план питания и определили, что лучшей диетой является средиземноморская.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Медведчук-Путин предложили Зе сделку по Донбасу

Кум Путина, Медведчук предлагает договориться Зеленскому на условиях кремля....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Донька військовополоненого моряка звернулась до міжнародної спільноти

Родичі українських військовополонених моряків у Москві поспілкувались з представниками дипломатичних місій країн Великої сімки та держав-членів Євросоюзу....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

В Украине обвалились цены на яблоки

На сегодняшний день килограмм яблок в Украине стоит не дороже 8 гривен....

Загрузка...
Загрузка...