Определено главное условие для сохранения здоровья

спорт, здоровьеПо одной, весьма распространенной версии главное для сохранения здоровья — регулярность физических нагрузок

- При этом они не должны быть изнуряющими, - пишет автор в статье "ЗОЖ-2019: практические советы для ленивых и занятых" на Хайтек +, передает Соцпортал.

Последние исследования американских ученых доказывают, что у физически активных людей память лучше. Оказалось, что даже минимальные физические нагрузки могут улучшить долговременную память. И такой эффект достигается благодаря всего нескольким минутам ежедневных тренировок.

А вот эксперимент в Финляндии доказал, что краткосрочные физические нагрузки позитивно отражаются еще и на микрофлоре кишечника: упражнения на выносливость снижают холестерин и усиливают метаболизм. Причем эффект достигается, даже если не соблюдать диету.

В ходе недавних экспериментов ученые выяснили, что даже разовая слабоинтенсивная тренировка «запускает» организм на два дня. Физические занятия активируют нейроны в головном мозге, которые положительно влияют на метаболизм глюкозы — естественного «топлива» организма.

Получен, наконец, научно обоснованный ответ и на важный для многих вопрос: почему на одной диете некоторые худеют, а другие — нет? Причина снова оказалась в микробиоте: в борьбе с лишним весом важную роль играет уникальный состав бактерий кишечника. Дело в том, что у бактерий кишечника есть способность разрушать сложные частицы пищи, что дает человеку дополнительную энергию, но может стать препятствием для похудения у некоторых людей.

Вместе с тем напомним, что по одной из гипотез, классические упражнения на пресс могут быть вредными для здоровья.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

​В інтернаті Києва влаштували модний показ у сукнях відомих українських дизайнерів

Показ мод влаштували у Дарницькому дитячому будинку-інтернаті у Києві....

Це може бути цікавим

Эксперты ВОЗ: некоторые виды искусства могут влиять на здоровье лучше лекарств

Танцы, хоровое пение, игра на барабанах, создание картин могут существенно влиять на здоровье....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Хотите заработать? Перестаньте есть мясо

Деньги заплатят участникам исследования Британская витаминная компания We Are Feel ищет пятерых человек, употребляющих мясо, для участия в трехмесячном исследовании....

Загрузка...