Определено главное условие для сохранения здоровья

спорт, здоровьеПо одной, весьма распространенной версии главное для сохранения здоровья — регулярность физических нагрузок

- При этом они не должны быть изнуряющими, - пишет автор в статье "ЗОЖ-2019: практические советы для ленивых и занятых" на Хайтек +, передает Соцпортал.

Последние исследования американских ученых доказывают, что у физически активных людей память лучше. Оказалось, что даже минимальные физические нагрузки могут улучшить долговременную память. И такой эффект достигается благодаря всего нескольким минутам ежедневных тренировок.

А вот эксперимент в Финляндии доказал, что краткосрочные физические нагрузки позитивно отражаются еще и на микрофлоре кишечника: упражнения на выносливость снижают холестерин и усиливают метаболизм. Причем эффект достигается, даже если не соблюдать диету.

В ходе недавних экспериментов ученые выяснили, что даже разовая слабоинтенсивная тренировка «запускает» организм на два дня. Физические занятия активируют нейроны в головном мозге, которые положительно влияют на метаболизм глюкозы — естественного «топлива» организма.

Получен, наконец, научно обоснованный ответ и на важный для многих вопрос: почему на одной диете некоторые худеют, а другие — нет? Причина снова оказалась в микробиоте: в борьбе с лишним весом важную роль играет уникальный состав бактерий кишечника. Дело в том, что у бактерий кишечника есть способность разрушать сложные частицы пищи, что дает человеку дополнительную энергию, но может стать препятствием для похудения у некоторых людей.

Вместе с тем напомним, что по одной из гипотез, классические упражнения на пресс могут быть вредными для здоровья.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

У жахливій пожежі загинув маленький хлопчик

Пізно ввечері у приватно будинку в одному з сіл на Закарпатті спалахнула пожежа....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Чоловік влаштував стрілянину по вікнах школи (відео)

В Одесі молодий чоловік почав з пістолета стріляти по вікнах школи, де саме в цей час проходили уроки....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Звезды исполнили мечты детей-сирот со всей Украины

Ежегодно в программе фестиваля принимают участие более 600 детей-сирот с достижениями в категориях «Образование», «Спорт» и «Культура», которых на конкурсной основ....

Загрузка...
Загрузка...