Длительный сон может быть смертелен для здоровья

сон, вредДлительный сон не полезен для здоровья,. более того - местами опасен.

Об этом пишет автор статьи "ЗОЖ-2019: практические советы для ленивых и занятых" на Хайтек +, передает Соцпортал.

- Британские исследователи обнаружили, что долгий ночной сон связан с повышенным риском смерти. При этом недосып — основная причина человеческих ошибок на работе и особенно на транспорте, - отмечено в новости.

Оптимальная продолжительность сна для всех — 7 часов, подтвердили ученые. Подобный режим дня позволит оставаться в тонусе и позаботиться о здоровье. А вот работа по ночам нарушает ритмы кишечника и мозга.

Как всегда, ученые не забыли о вреде курения. Последние исследования показали, что никотин в 10 раз увеличивает вероятность рака легких и в 2 раза риск сердечно-сосудистой заболеваний. В среднем, риск преждевременной смерти у курильщиков возрастает на 180%. При этом, никотин вредит не только самому курильщику, но и его детям и даже внукам: он повышает у них риск когнитивных расстройств.

Если день начинается не с сигареты, а с чашки кофе, ничего плохого в этом нет, но следует все-таки считать количество выпитого напитка. Оказалось, что повысить производительность труда на 65% можно даже не злоупотребляя кофеином. Ученые уже придумали специальный алгоритм, чтобы рассчитать идеальную дозу.

Ранее канадские ученые выяснили, что оптимальный ночной сон должен длиться не менее 7 и не более 8 часов.

По мнению исследователей, как те, кто спит мало, так и те, кто спит много, говорят более торопливо и принимают не самые эффективные решения. Долгота ночного сна при этом никак не сказывается на краткосрочной памяти. Чего нельзя сказать о долгосрочной.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Стиральные порошки и освежители воздуха: что опасней для здоровья

Об этом пишет adme передает Соцпортал....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Нейробиологи из США «оживили» мозг свиней спустя несколько часов после смерти

Ученым из Йельского университета удалось невероятное....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

"Дебаты.Стадион": На Олимпийском стартовали дебаты Зеленского и Порошенко (трансляция)

Дебаты на стадионе стартуют в 18:50 с переклички с корреспондентами в секторах, трансляция со стадиона будет запущена в 19:00....

Загрузка...
Загрузка...